Diz ağrılarına yok mu bir çare

Hareketli bir hayat sürüyorsak eklemlerimi zinde bunda kıymetli eği var. Vücut sistemlerinin birlikte hareket etmesi için çok istikametli hareketlere açık eklemler olmalıdır. Sağlıklı bir hayat sürerken çokta farkında olmadığımız bu detaylar gün olup bir sıkıntıyla karşılaştığımızda gözümüzde devleşir. Gün içinde oturup kalkerken, yürürken, ayakta dururken ya da koşarken pasif olsun etkin olsun hareket sırasında en çok yük taşıyan eklemlerimizden biri de dizlerimizdir. Diz eklemlerinin sıhhatinin devam ettirilmesi ve korunmasına yönelik çokta haber sahibi değilizdir. Bir biçimde merdiven çıkarken, halı saha maçı yaparken ya da yaşla birlikte ağrılar oluşmaya başladığında tahlil peşine düşeriz.

Diz eklemlerinin ağrılarının oluşmasında çok farklı faktörler bir araya gelebilmektedir. Genetik alt yapı, travmatik durumlar ve tasarrufa bağlı olarak bu ağrılar ortaya çıkabilir. Bunlara artan yaş ile birlikte dokularda meydana gelen yıpranmayı da dâhil edebiliriz. Bunlar dizlerimizde sorun oluşturmadan evvel dizlerimiz için bir şeyler yapabiliriz. Diz eklemi öne ve geriye olan hareketinin yanında çeşitli rotasyon hareketleri ile yürüme ve ayakta durma da farklı fonksiyonlara sahiptir. Bu vazifelerini tarafına getirirken bacak kaslarının entegrasyonlu çalışması gerekir. Kasların entegrasyonlu çalışması sonucu hareket ortaya çıkar. Bağlar ise hareket limitlenmesi ve duyusal girdide değerli hizmetler üstlenir. Daima olarak diz hastalarından duyduğumuz menisküs sözü de yeniden diz eklemi ile yakından ilgilidir. Menisküsler tıpkı bir aracın amartösörleri üzere eklemde kuvveti hafifletici rol oynar. Menisküsler, bağlar, eklem sıvıcı, kemik yapıların entegrasyonu, eklem kapsülü ve son olarak da kaslar büyük bir entegrasyonun sonucunda diz ekleminin dertsiz çalışmasını sağlanır.

Meselesiz çalışan bir diz eklemi için hami fizyoterapi sonra radde vazgeçilmezdir. Esirgeyici fizyoterapi ile bahsettiğimiz yapıların zarar görmesini engellemek yahut en aza indirmek amaçlanır. Günlük ömürde daima yaptığımız ya da yapmak zorunda olduğumuz hareketler vardır. Bunlar iş de olabilir hobi amaçlıda olabilir. Bu hareketlerde diz eklemine zarar verecek hareketlerin varlığının tespit edilmesi gerekir. Kusurlu hareketlerden vazgeçmek en kıymetli gözetici fizyoterapi formüllerindendir. Bunun yanında nahiye kaslarının kuvvet, istikrar ve uzun alakasının korunması amaçlanmalıdır. Çokça kilo sorunu ise çok başka bir bahistir. Çokça kilolar diz ekleminin en kıymetli meselelerindendir.

Diz eklemi ağrıları ile yaşamak gerekmiyor. Diz ağrıları hiç kimsenin kaderi olarak göreceği bir rahatsızlık değildir. Bunları güzel anlamalı ve buna nazaran hareket etmeliyiz. Sıhhatimizi korumak, hayattan zevk almak, hayatı mesut bir halde yaşamak ve geleceğe umutla bakmak kendi elimizdedir.

Sağlıklı, memnun ve ağrısız günler dileğimle…