Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diz Sakatlanmaları Tedavisi
Diz Sakatlanmaları Nasıl Olur
Diz Sakatlanmaları Nasıl Tedavi Edilir
Diz sakatlanmalarını onlemek icin oncelikle yapmanız gereken spor ya da egzersiz yaparken dizlerinize odaklanmamanız ve hafifce bukmeniz Egzersizi mumkun olduğu kadar yumuşak bir yuzeyde yapın Eğer egzersiz esnasında zıplıyorsanız, ilk pozisyonunuza donerken dizlerinizi hafifce bukun Ayağınıza tam oturan, yumuşak tabanlı ve esnek ayakkabılar giyin Bacak hareketleri yaparken dizlerinizi 90 dereceden fazla bukmeyin Boylece dizde meydana gelebilecek sakatlanmaları onlemiş olursunuz
alıntı
Diz Sakatlanmaları Nasıl Olur
Diz Sakatlanmaları Nasıl Tedavi Edilir
Diz sakatlanmalarını onlemek icin oncelikle yapmanız gereken spor ya da egzersiz yaparken dizlerinize odaklanmamanız ve hafifce bukmeniz Egzersizi mumkun olduğu kadar yumuşak bir yuzeyde yapın Eğer egzersiz esnasında zıplıyorsanız, ilk pozisyonunuza donerken dizlerinizi hafifce bukun Ayağınıza tam oturan, yumuşak tabanlı ve esnek ayakkabılar giyin Bacak hareketleri yaparken dizlerinizi 90 dereceden fazla bukmeyin Boylece dizde meydana gelebilecek sakatlanmaları onlemiş olursunuz
alıntı
