Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Fiyatı Yüksek kremler uygulamak yerine doğal yollarla cildinizi genç tutabileceğinizi biliyor muydunuz? Evet, hatalı duymadınız! Birçok besin, içeriklerindeki yararlı maddeler tamamen genç görünmenize ve kalmanıza tezgâhtar olur Ayrıca içinizi ayrıca dışınızı güzelleştirmek için böylece çok yol olsa da; şimdilik bu beş gıda, basit ve akıllı bir açılış yapmanıza muavin olacaktır
1 Baklagiller, avokado, soya fasulyesi, fındık fıstık ve yumurta sarısı: Bu besinler biyotin içerir Biyotin eksikliği ise; cildin kurumasına, saçların ve tırnakların kırılmasına neden olur
2 Somon: Bu balığa rengini veren madde, cildinize elastikiyet de kazandırır Hem somon, cildinizin ve saçınızın daha genç ve dinç görünmesini karşılayan bütün bir iyi yağ (DHAOmega 3) deposudur
3 Yeşil dere: İçerdiği polifenoller, insanı güneşin zararlarından korur ve vücudu dış etkenlerinden koruyan en kayda değer bariyer olan epidermisleri güçlendirir
4 Nar: Epidermisleri güçlendirir Daha çok kolajen ve cilde ışıltı veren elastinlerin üretilmesini sağlar Ayrıca, yaraların daha seri iyileşmesini sağlayan antioksidanlar içerir
5 Domates: İçeriğindeki besinler güneş yanığı olmanızı önler (yine de güneşe çıkarken 50 koruma faktörlü güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin) Bunun nedeni içindeki likopen olabilir fakat yine de etkin içeriği az önce bütünüyle bilmiyoruz Yani, Domates yerine likopein takviyesi kullansam olur mu?diye sorarsanız, cevabımız, Doğal olanı tercih edinolur
B ve D vitamini alın beyniniz güçlensin!
Dün masanın üstüne koyduğunuzu zannettiğiniz kaleme ne olduğunu merak ediyor musunuz? Şayet birkaç vitamin bu konuda size yardımcı olabilir B12 vitamini eksikliği çeken yaşlı insanların, kolay kelimeleri hatırlamakta zorluk çektiği bilinir Birazcık folik asit (B9) takviyesi de beyne gelir
RİSK VAR
B vitamini eksikliğinde, beyninizin 'nörotransmitter'leri mükemmel çalışmaz (Nöronlar aralarında veya bir nöron ile diğer bir hücreli arasında iletişimi sağlayan kimyasallara 'nörotransmitter' denir Data; asap sistemi her tarafında bu kimyasal taşıyıcılar yardımıyla iletilir) Bu problemi çözmek için, kanınızdaki homosistein seviyesi yükselir ve bu da Alzheimer'a yakalanma riskinizi artırır (Homosistein; insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir)
D VİTAMİNİ DE ALIN
B vitaminin beyin gücünüzü artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da; vücudunuz için yararlıdır B vitaminlerinin yanı sıra D vitamini de beyne tezgâhtar olur Günde en azından 1200 IU, hatta 2000 IU D vitamini alın Belki bunun için takviye ilaç kullanmanız gerekecek ama en azından bundan sonra neyi nereye koyduğunuzu hatırlamakta zorluk çekmeyeceksiniz! *
1 Baklagiller, avokado, soya fasulyesi, fındık fıstık ve yumurta sarısı: Bu besinler biyotin içerir Biyotin eksikliği ise; cildin kurumasına, saçların ve tırnakların kırılmasına neden olur
2 Somon: Bu balığa rengini veren madde, cildinize elastikiyet de kazandırır Hem somon, cildinizin ve saçınızın daha genç ve dinç görünmesini karşılayan bütün bir iyi yağ (DHAOmega 3) deposudur
3 Yeşil dere: İçerdiği polifenoller, insanı güneşin zararlarından korur ve vücudu dış etkenlerinden koruyan en kayda değer bariyer olan epidermisleri güçlendirir
4 Nar: Epidermisleri güçlendirir Daha çok kolajen ve cilde ışıltı veren elastinlerin üretilmesini sağlar Ayrıca, yaraların daha seri iyileşmesini sağlayan antioksidanlar içerir
5 Domates: İçeriğindeki besinler güneş yanığı olmanızı önler (yine de güneşe çıkarken 50 koruma faktörlü güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin) Bunun nedeni içindeki likopen olabilir fakat yine de etkin içeriği az önce bütünüyle bilmiyoruz Yani, Domates yerine likopein takviyesi kullansam olur mu?diye sorarsanız, cevabımız, Doğal olanı tercih edinolur
B ve D vitamini alın beyniniz güçlensin!
Dün masanın üstüne koyduğunuzu zannettiğiniz kaleme ne olduğunu merak ediyor musunuz? Şayet birkaç vitamin bu konuda size yardımcı olabilir B12 vitamini eksikliği çeken yaşlı insanların, kolay kelimeleri hatırlamakta zorluk çektiği bilinir Birazcık folik asit (B9) takviyesi de beyne gelir
RİSK VAR
B vitamini eksikliğinde, beyninizin 'nörotransmitter'leri mükemmel çalışmaz (Nöronlar aralarında veya bir nöron ile diğer bir hücreli arasında iletişimi sağlayan kimyasallara 'nörotransmitter' denir Data; asap sistemi her tarafında bu kimyasal taşıyıcılar yardımıyla iletilir) Bu problemi çözmek için, kanınızdaki homosistein seviyesi yükselir ve bu da Alzheimer'a yakalanma riskinizi artırır (Homosistein; insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir)
D VİTAMİNİ DE ALIN
B vitaminin beyin gücünüzü artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da; vücudunuz için yararlıdır B vitaminlerinin yanı sıra D vitamini de beyne tezgâhtar olur Günde en azından 1200 IU, hatta 2000 IU D vitamini alın Belki bunun için takviye ilaç kullanmanız gerekecek ama en azından bundan sonra neyi nereye koyduğunuzu hatırlamakta zorluk çekmeyeceksiniz! *
