Doğru ayakkabı seçimi nasıl olmalı?

Yüksek topuklu ayakkabılar ayağa binen yükü ayak topuğundan öne sahih kaydırır bu da ayağın ön kısmını haddinden fazla gerilim altında bırakır. Bu nedenle ayakkabı seçerken 3-4 cm’lik topuk yüksekliği ülküdür.

Ayakkabı seçiminde en kıymetli noktalardan biri topuk yüksekliğidir. Topuk yüksekliğinin 3-4 cm’den yüksek olması gerekmektedir. Ayakkabının gereğince geniş olması da değerlidir. Daha yüksek topuk, yükün daha çokça ayak tarafından taşınması demektir. Ayak deformitelerinin en büyük nedenleri yüksek topuklu ayakkabı tasarrufudur.

Son vakitlerin en çok tercih edilen ayakkabı modellerinden biri olan babetler ayak sıhhatini olumsuz etkiliyor. Babet ayakkabılar ayağa binen yük dağılımında, yüksek topuklu ayakkabılar üzere zararlıdır. Babet ismi verilen alçak topuklu ayakkabılar, yüksek topukluların tersine ayağa binen yükü topuğa kaydırarark burada yüklenmeye neden olmaktadır. Bu tıp ayakkabılar ayağı yanlardan çok düzgün kavrayamadığı için ayak ön yüzünde nokta alan bağlarda ölçüsüz yüklenmeye neden olarak ayak ağrılarına yol açabilmektedir.

Yüksek topuk ayakların gerilim yüklenmesine neden oluyor

Yüksek topuklu ayakkabılar ayağa binen yükü ayak topuğundan öne hakikat kaydırır, bu durum da ayağın ön kısmının ölçüsüz gerilim altında kalmasına neden olur. Bu cins ayakkabılar tıpkı hengamda diz kalça ve bel yerinde vücut tartı merkezinin değişimine neden olarak bu kesimlerdeki bağlarda çok gerilmeye, eklemlerde şiddetli yüklenmeye ve kaslarda şiddetli çalışmaya neden olarak diz kalça ve münhasıran bel ağrılarına neden olmaktadır. Yüksek topuklu ayakkabılar düşme riskini artırıp münhasıran ayak bileği etrafındaki bağlarda yaralanmalara da neden olabilmektedir.

Günlük tasarrufta bileği kavrayan modeller seçin

Ayak sağılığı için ayakkabıda kullanılan gerecin ve ayakkabının modelinin de kıymetli olduğuna unutmamak gerekir. Günlük tasarrufta ayak bileğini sıkıca kavrayan ayakkabıların tercih edilmesi makuldür. Daima bu biçim ayakkabıların tasarrufu da ayak bileği kaslarında zayıflamaya neden olabilir. Ayakkabı ön ve art kısımlarında her iki el arasında çamaşır büker üzere bükülmeye çalışıldığında kolay kolay deforme olmamalıdır. Topuk art kısmı, ayağa arttan destek verecek kadar yüksek ve sert materyalden yapılmış olmalıdır. Materyal olarak da sentetik materyalden uzak durmalı, doğal deri ayakkabılar tercih edilmelidir. Doğal deri materyaller sürekli hava sirkülasyonu sağlamaktadır.

Ayakkabı seçiminde nelere dikkat etmeli?

Ayakkabı ölçüsünü en uzun parmağa nazaran seçin

Ayakkabı alırken eni geniş, dar kalıp ayakkabı ya da yarım numara seçeneklerini sorun.

Olağandan küçük ayakkabılar ayağınızı sıkar büyükler ise düşmenize neden olabilir.

Yeni aldığınız ayakkabıları ayağınıza zarar vermeden armoni göstermesi için giyme müddeti aşama aşara artırın. Birkaç gün sonra ayakkabı ayağınıza daha güzel armoni sağlayacaktır

Ayak ölçünüzün yaşla bir arada arttığını unutmayın

Her iki ayak ölçünüzün birebir aynı olamayacağı ihtimalini düşünün

Ayaklarınızın günün sonuna akıllıca şiştiğini unutmayın

Ayakkabının parmakların gereğince rahat sığabildiği genişlikte olması gerektiğini unutmayın