Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Doğum Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Doğum Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır?
morfeus
0
76
Konuyu Yukarı Taşı
morfeus

morfeus

FD Üye
Katılım
Kas 12, 2021
Mesajlar
3
Etkileşim
4
Puan
38
Yaş
46
Konum
Rusya
F-D Coin
139
cover-image
Hamilelik sonrası beslenme nizamı, tıpkı hamilelikteki tabanı yüksek protein ve vitamin içerikli olmalıdır. Hamilelik periyodunda doğal ve sağlıklı beslenmeye dikkat eden bir anne adayı, tıpkı disiplini doğum sonrası beslenmesinde de göstermek zorundadır. Paketlenmiş hazır besinlerden, katkı hususu ve boya içeren tüm eserlerden uzak durmak, anne ve bebek sıhhati açısından çok önemli sayılmaktadır.


Doğum Sonrası Birinci 6 Ay Çok Önemli​
2372423-3c9501428f818af7f5c6cfeb89122d3b.jpg
Doğumun akabinde birinci 6 ay, annenin ve bebeğin toparlanması açısından çok mühimdir. Doğum sonrası birinci 4-6 ay yalnızca anne sütüyle beslenmekte olan bebek, gereksinimi olan tüm vitaminleri annesinden temin etmektedir. Bu sebeple annenin beslenmesine çok dikkat etmesi gerekir. Emzirme devri boyunca, annenin günlük kalorisine ek olarak 750 kaloriye daha muhtaçlığı bulunmaktadır. Günlük olarak en az 3 litre su tüketilmelidir. Az yağlı olmak kuralıyla, günde 2 kibrit kutusu peynir, 2 bardak süt ya da yoğurt tüketilmesi gerekmektedir. Yemeklerde kullanılan yağ ölçüsü azaltılmalı, mümkün olduğunca bitkisel yağlar kullanılmalıdır.

Anne ve bebeğin muhtaçlık duyduğu vitamin ve minerallerin sağlanması ismine, her öğünde taze zerzevat ve meyve tüketilmelidir. Beslenmesine dikkat eden anneler, hem bebeklerinin muhtaçlık duyduğu vitaminleri sütleriyle karşılayabilir, hem de doğum sonrası yaşanılan yıpranmalar çarçabuk atlatılabilir. Ayrıyeten sezaryen doğum sonrası sağlıklı beslenme ile hamilelik müddetince alınmış olan fazla kilolar da çarçabuk verilmektedir. Sağlıklı beslenmeyle birlikte, doğum sonrası kilo verme tekniklerinin de kullanılması, annenin fazla kilolarından kurtulma sürecini hızlandıracaktır.


Doğum Sonrası Uzak Durulması Gereken Besinler​
Doğumun akabinde uzak kalınacak besinler, aşağıdaki üzere sıralanabilir:
• Paketlenmiş eserler
• Katkı unsuru içeren yiyecek ve içecekler
• Fazla yağlı süt eserleri
• Fazla yağlı yemekler
• Çay, kahve üzere kafein içererek, anne sütünü azaltan içecekler
• Fazla unlu besinler
• Şekerli besinler
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Faranjitin Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü Çocuklarda Deri Döküntüsünün Sebepleri Nelerdir?
858,477Konular
981,295Mesajlar
29,562Kullanıcılar
omaromarcanSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt