Doğum Sonrası Depresyon ve Annelik Hüznü

Bebek sahibi edinmek stresli bir durumdurçocuğunuzu nasıl dört gözle beklediğinizin veya ne dek sevdiğinizin önemi yoktur Annelik hüznü iyice normaldir fakat birkaç hafta sonra geçmezse veya kötüye giderse doğum sonrası depresyona girmiş olabilirsiniz Doğum sonrası depresyon, çocuğunuza bakma yeteneğinizi etkileyebilir Bu yüzden destek alınması önemlidir Tedavi ve takviye ile mutlu anneliğinize geri dönebilirsiniz
Annelik hüznüYeni bebeğiniz oldu Yeni analık mutluluğundan hoşlanmayı bekliyorsunuz Bebeğinizin gelişimi arkadaşlarınızla ve ailenizle kutlamayı umuyorsunuz Fakat anma yerine gözü yaşlı hissediyorsunuz Bitkinlik, rahatsızlık ve ağlamaklılık için yok neşe ve heyecan için hazırlanmıştınız
Bunu beklemiyordunuz ama hafif düzeyde buhran ve duygu koşul değişimleri yeni annelerde yaygındırsahiden kendine has yaygın bir adı da vardır: annelik hüznü
Çoğu yeni anne; kötümserlik, üzüntü, zorlama uyuma, çabuk sinirlenme, iştah değişiklikleri, konsantrasyon problemleri gibi analık hüznü semptomlarının en düşük birkaçını yaşamıştır Analık hüznü semptomları tipik olarak doğumdan sonra birkaç gün içerisinde görülür ve birkaç gün ile birkaç hafta arasında sonlanır
Annelik hüznü, yeni anneliğin sıradan bir parçasıdırolasılıkla doğum sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır Bu durumları yaşamanız fazla endişeye kapılmanızı gerektirecek bir niçin değildir Hormonlarınız düzeldiğinde daha iyi hissedeceksiniz Sevdiğiniz birinin desteğinin ve bol bol dinlemenin haricen çare zorunlu değildir
Doğum Sonrası Bunalımun Belirtileri ve SemptomlarıAnnelik hüznünden bambaşka olarak doğum sonrası buhran daha önemli bir problemdirgörmemezlikten gelmemelisiniz bununla birlikte, iki durumu fark gözetmek her zaman basit değildir
Başlangıçta, doğum sonrası buhran bayağı analık hüznü gibi görülebilir Doğrusu, doğum sonrası depresyonda ve annelik hüznünde duygu durum değişimleri, yas krizi, üzüntü, insomni ve asabiyet gibi semptomlar ortaktır Doğum sonrası depresyonun farkı semptomlar daha ciddidir (intihar düşünceleri ya da yeni doğmuş bebeğinize bakamama gibi) ve daha uzun vakit devam eder
Bebeğinize aleyhinde ilgi yoksunluğuBebeğinizle ilgili olumsuz hislerBebeğinizi incitme endişesiKendiniz için endişelenme yoksunluğuNeşe kaybıMotivasyon ve enerji yoksunluğuAciz ve suçlu hissetmeİştahta ya da kiloda değişiklikHer zamankinden pozitif ya da az uyumaÖlüm veya intihar düşüncelerinin tekrarlanmasıAnnelik hüznü çoğunlukla doğumdan hemen daha sonra belirlenir ve birkaç aylık bir periyotta safha faz gelişir Ancak doğumdan daha sonra buhran aniden meydana gelebilir ve bir takım kadınlarda ilk belirtiler doğumdan sonra birkaç ay görülmez
Doğum Sonrası Psikoz Belirtileri ve SemptomlarıDoğum sonrası psikoz nadirdir ancak doğumdan sonra gelişebilen aşırı önemli bir bozukluktur Gerçekle temas kaybıyla karakterize edilir Doğum sonrası psikoz tıbbi bir ivedi koşul olarak kabul edilir Yüksek intihar ya da bebek öldürme riskinden dolayı, anneyi ve bebeği güvende yakalamak için genelde hastaneye yatırma gerekir
Doğum sonrası psikoz, genelde doğumdan sonradan birincil iki hafta içerisinde ve ara sıra de 48 saat içerisinde bir anda gelişir Semptomlar aşağıda verilmektedir:
Halüsinasyonlar (gerçek olmayan şeyler bakmak veya sesler dinlemek)Hezeyan (paranoid ve makul olmayan inançlar)Aşırı gerginlik ve huzursuzlukİntihar düşüncesi veya eylemlerSersemlik ve çevreyi tanımamaHızlı duygu durum değişimleriTuhaf davranışYiyip içememe ya da geri çevirmeBebeğinize hasar verme ya da bebeğinizi öldürme düşüncesiDoğum Sonrası Depresyon Nedenleri ve Risk FaktörleriBazı yeni annelerde doğum sonrası depresyon gelişirken diğerlerinde niçin gelişmediğinin tam nedeni bilinmemektedir Fakat, bir dizi birbiriyle ilişkili nedenin ve tehlike faktörünün bu probleme katkı maddesi sağladığına inanılmaktadır
Doğum Sonrası Depresyonun Nedenleri
Hormonal şartların değişmesiDoğumdan sonra, kadınların östrojen ve progesteron hormonu seviyelerinde büyük bir düşüş meydana gelir Tiroid seviyesi de düşer ve bu durum yorgunluğa ve depresyona niçin olur Yeni annelerin kan basıncındaki, bağışıklık sistemi fonksiyonundaki ve metabolizmasındaki değişikliklerle birlikte bu hızlı hormonal şartların değişmesi doğum sonrası depresyonu tetikleyebilirFiziksel değişikliklerDoğum yapmak çok sayıda bedensel ve hissi değişiklikleri de beraberinde getirir Doğumdan ya da maddesel ve cinsel çekiciliğinizle ilgili sizi endişede bırakan bebeğin ağırlığını kaybetme zorluğundan kaynaklı maddi ağrınız olabilirStresYeni doğmuş bebeğin bakım stresinin de payı vardır Yeni anneler genel olarak uykudan yoksundur Ayrıca; bebeğinize yerinde özen görüş kabiliyetinizle ilgili olarak sersemlemiş ve tedirgin hissedebilirsiniz ilk önce anne olduysanız, ayrıntılarıyla yeni bir kimlik kullanmanız gerektiğinden bu ayarlamalar özellikle kuvvet olabilirDoğum Sonrası Depresyon İçin Tehlike FaktörleriBazı kadınlarda, doğum sonrası depresyonun gelişme olasılığı diğerlerinden daha yüksektir Aşağıdaki faktörler riskin artmasına yol açar:
önceden depresyon öyküsüciddi PMS veya adet öncesi disforik bozukluk öyküsüsizin veya bebeğiniz için tıbbi komplikasyonlariletişim zorluklarıaile ya da arkadaş desteği yoksunluğuDoğum Sonrası Bunalım Bebeği Nasıl EtkilerDoğum sonrası buhran, kendinize ve çocuğunuza bakma kabiliyetinizi de taşıyan fonksiyon kabiliyetinizi etkileyebilir Doğum sonrası depresyona sahip olmanız sizin kötü bir anne olduğunuz anlamına gelmez bununla birlikte; bitkinlik, sinirlilik, hissizlik ve ağlamaklı olma gibi bunalım semptomları sizi tükettiğinde, yeni doğmuş bebeğinizin ihtiyaçlarını uygun şekilde karşılamanız (mümkünse) şiddet olacaktır Buhran tedavi edilmeden atlatıldıysa bebeğiniz etkilenecektir
Doğum Sonrası Depresyonun Çocuklar Üstünde Etkisi
Davranışsal problemler
Depresif annelerin çocuklarında; uyku problemleri, hiddet krizi, agresiflik ve hiperaktivite gibi davranışsal problemlerin gelişme olasılığı daha yüksektir
Bilişsel gelişimde gecikmeler
Depresifli annelerin bebeklerinde ve çocuklarında gelişim genel olarak gecikir Diğer çocuklardan daha geç yürüyebilir ve konuşabilir Okulla problemler gibi diğer çoğu öğrenme zorluğu da yaşayabilirler
Sosyal problemler
Depresif annelerin çocukları sağlam iletişimler kurmada zorlanabilir Okulda arkadaşlık kurmayı zor bulabilirler Sosyal olarak çekingen olabilirler ya da hasar verici yollarla yaramazlık yapabilirler
Duygusal problemler
Incelemeler; depresif annelerin çocuklarının, daha düşük özgüvene sahip olduğunu, daha sıkıntılı ve dehşet dolu olduğunu, daha edilgen olduğunu ve daha eksik hür olduğunu göstermiştir
Buhran
Özellikle doğum sonrası buhran geçirmiş annelerin çocuklarının gençliklerinde büyük buhran gelişimi riski yüksektir
Doğum sonrası depresyondan davacı olmanız, suçlu veya mahcup hissetmeniz için bir neden değildir Doğum sonrası bunalım semptomları teftiş dışındadır ve bu şart sizi kötü bir insan veya kötü bir benzeyen yapmaz aynı zamanda, buhran tedavisi seçeneği sizin kontrolünüzdedir Depresyonun sizi ve çoğunuzu etkilediğini kabul etmeniz, yardım almanız için önemlidir
Doğum Sonrası Bunalım ve BağlanmaAraştırma, depresif annelerin bebekleriyle daha eksik etkileşim içinde olduğu göstermiştir Doğum sonrası depresyondaki kadınların emzirme, çocuklarıyla oynama ve onlara bir şeyler okuma olasılığı daha düşüktür Yeni doğmuş bebekleriyle ilgilenmelerinde bile tutarsızdırlar
Depresif anneler bir an sevgi doymuş ve özenliyken başka bir an negatif olarak etkileyebilir ya da hiç karşılık vermeyebilirler Bu kararsızlık, anne ve çocuk arasındaki bağlanma sürecini bozar Bağlanma olarak tanıdık bu şehvetli bağlanma, çocukluğun en kayda değer görevidir
Anne, bebeğinin maddi ve duygusal ihtiyaçlarına sevgi batmış ve tutarlı şekilde karşılık verdiğinde güvenilir bir tahvil oluşur Bebek ağladığında anne hemencecik sakinleştirir Bebek güler ya da gülümserse, anne aynı şekilde karşılık verir Esas itibariyle, anne ve çocuk birlikte hareket eder Birbirlerini tanır ve birbirlerine diğerinin işaretleriyle karşılık verirler
Depresif annenin bebeğine bakma ve bebeğinin işaretlerine cevap verme olasılığı düşüktür Bu koşul güvenilir bağlantı için bir aşamadır Güvenilir olmayan bir temas kurmuş çocuk; davranışsal, şehvetli ve sosyal problemler içeren çoklu gelişimsel güçlük ve geç kalma riski altındadır
Doğum sonrası buhran için kendi kendine yardım
Doğum sonrası depresyona sahipseniz, kendinize dikkat etmeniz en iyi yapacağınız şeydir Zihinsel ve fiziksel açıdan kendinize uyarı edip iyi olmanız size daha iyi hissettirecektir
Basit yaşam biçimi değişiklikleri yeniden iyi hissetmenize tezgâhtar olabilir
Gerekenden eksik uyumayın Yeni doğmuş bebeğinizle ilgilendiğinizde 8 saatlik uyku size ulaşılamaz bir lüks gibi görünebilir fakat eksik uyku depresyonunuzu kötüleştirebilir Istirahat Etmek için ne yapılabilirKısa süreli uyku için eşinizden veya aile üyelerinden takviye isteyinRahatlamak üzere kendiniz için kaliteli süreyi bir kenara ayırın ve analık görevlerinize ara verin Köpüklü bir banyo, sıcak bir fincan akarsu veya kokulu mumlar gibi kendinizi şımartan yollar bulunÖncelikli yemekler yapın Depresyona girildiğinde genelde yiyeceklerden şikayet edilir Yiyeceklerin anne sütünün kalitesinin yanı sıra duygu durumu üzerinde de etkisi bulunmaktadır; bu nedenle, sağlıklı yeme alışkanlıklarını atamak için elinizden geleni yapınGüneşe çıkın Güneş ışığı duygu durumunuzu artırır; bu yüzden, her gün en az 10 – 15 dakika güneş ışığına maruz kalmaya çalışınTekrar çalışma yapmaya başlayın Araştırmalar, depresyon tedavisine başlandığında egzersizin hap değin etkin olabildiğini göstermektedir; bu yüzden baştan alıştırma yapmaya ve hareket etmeye başlayın Aşırıya kaçmanız gerekmez Her gün 30 dakika yürüyüş mucizeler yaratacaktırYardım ve destek için başkalarına dayanma
Öncelikle irtibat kurun Depresif ve zayıf hissettiğinizde, yalnız olmayı seçim etseniz bile aileniz ve arkadaşlarınızla temas halinde olmanız çok önemlidir Kendi kendinizi soyutlamanız sizi yalnızca fena hissettirecektir; bu yüzden öncelikle erişkinlerle irtibat kurun Sevdikleriniz neye ihtiyacınız olduğunu ve sizi ne yönde destekleyeceklerini bilirlerHislerinizi kendinizden saklamayın arkadaşlarınız ve aileniz size takviye sağlayabilir; daha çok gereksinim duyulan şehvetli çıkış için de işe yarabilir Başka minimum bir kişiye yaşadığınız iyi, fena ve çirkin deneyimleri paylaşın Birey sizi yargılamadan dinlemeye, güvence ve destek vermeye gönüllü olduğu sürece kiminle konuştuğunuzun önemi yokYeni anneler grubuna katılın Destekleyici arkadaşlarınız olsa bile, sizinle benzer şekilde anneliğe geçişle ilgilenen diğer kadınları arayıp bulmak isteyebilirsiniz Öteki annelerin de sizin gibi endişeler, güvensizlikler ve hisler içerisinde olduğunu duymak size güven verebilir Yeni annelerle tanışmak için en yerinde yerler, Annem ve Ben gibi yeni aileler için destek grupları ya da organizasyonlardır Çevrenizdeki öteki kaynaklarla ilgili olarak pediyatristinize danışınDoğumdan daha sonra depresyonla başa çıkma ipuçları
Size çocuk bakımında, konut işlerinde ve bacak işlerinde takviye edebilecek millet bulun; bu nedenle gerektiği değin dinlenebilirsinizSadece 15 dakika olsa bile kendinize süre ayırın Sizi rahatlatan veya mutlu eden şeyler yapınDuygularınızı ve düşüncelerinizi yansıtabileceğiniz bir günlük tutun Daha iyi hissetmeye başlamanız için kafanızdaki her şeyi atmanız ve ilerleyişiniz görmeniz için iyi bir yoldurGünde sadece bir devir olsa bile görevi tamamlayabilmek için kendinize krediler verin Hiçbir şey yapamasanız bile kendinize aleyhinde katı olmayınEzilmiş hissetmenize müsade verinHiç kimsenin sizden süper anne olmanızı beklemediğini unutmayınNeyi ne değin yapabildiğinize ilişkin içten olun ve başkalarından yardım isteyinDoğum sonrası depresyon için bilirkişi tedavisi
Kendi kendinize yardıma ve aile desteğine rağmen halen doğum sonrası depresyonla çaba ediyorsanız, bilirkişi tedavisi almayı isteyebilirsiniz Doğum sonrası buhran, ahenkli depresyonla aynı tür tedaviye yanıt verir Tedavi, ilaç ve yardım grupları da tezgâhtar olabilir
Bireysel çare ya da izaç danışmanlığı – Çare, doğum sonrası buhran tedavisinde fazla etkili olabilir İyi bir terapist, analık duygusu düzenlemelerinin başarılı şekilde üstesinden gelinmesine yardımcı olabilir Büyük zorluklara sahipseniz veya evde kendinizi yalnız hissediyorsanız izaç danışmanlığı fazla faydalı olabilirHormon tedavisi – Östrojen başkalaşım tedavisi çoğunlukla doğum sonrası depresyona muavin olur Östrojen, sıkılıkla antidepresanla kombinasyon halinde kullanılır Hormon tedavisiyle birlikte riskler taşımaktadır; bu yüzden, sizin için neyin en iyi ve en tehlikesiz olduğunu doktorunuza danışınAntidepresanlar – Kendine veya bebeğine bakamayan önemli doğum sonrası bunalım vakaları için antidepresanlar bir seçenek olabilir aynı zamanda, ilaç kullanımı tedaviyle birlikte ve bilirkişi gözetiminde olmalıdırDoğum sonrası depresyona girmiş birine yardım
Sevdiğiniz biri doğum sonrası buhran yaşıyorsa, yapabileceğiniz en iyi şey destek almasını önermektir Onu dinleyerek, sabırlı ve halden anlayan olarak çocuk bakma görevlerinden bir vakit uzaklaştırın
Kendinize de bakmanız gerekir Yeni bebeğin ihtiyaçlarıyla ilgilenme annelerin yanı sıra babalar için de zordur Eşiniz de önemli düzeyde depresif ise, iki büyük stres etkeniyle ilgilenmeniz gerekir
Karınıza ya da eşinize nasıl takviye edersiniz ?

Hisleri hakkında konuşması için onu cesaretlendirin Onu yargılamadan dinleyin veya çözümler önerin Bir şeyleri düzeltmeye çalışmak yerine tek yapmanız gereken size yaslanması için orada olmanızEvde yardım önerin Ev işi ve çocuk bakımı sorumluluklarına katılın Onun istemesini beklemeyin!Kendine vakit ayırdığından belirli olun Dinlenme ve rahatlama önemlidir Ara vermesi, bakıcı tutması ya da gece dışarı çıkmak üzere planlar yapması için cesaretlendirinSeks için hazır değilse sabırlı olun Buhran cinsel dürtüyü etkiler; bu yüzden bu koşul duygu durumu değişmeden önce kısa bir zaman alır Ona maddi alaka gösterin ancak seks için zorlamayınOnunla yürüyüşe çıkın Egzersiz yapmanın depresyonda büyük bir etkisi olabilir oysa ağlayan hissettiğinizde motive olmanız zorlaşır İkiniz için ritüel hale gelen günlük yürüyüşler yapın