Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Doğum Sonrası Alıştırma
Eğer bayan sorunsuz bir doğum yapmışsa, ne kadar ardından egzersizlere başlayabilir?
Eğer sorunsuz bir bayağı doğum yaşadıysa, doğumdan 2 hafta sonradan gibi egzersizlere başlayabilir Hatta kendini iyi hissediyorsa, birkaç gün öncesinde hafif egzersizlerle başlamanın sakıncası yoktur
Peki ya yüzme?
Doğum sonrasında vajinal sızıntı olduğundan ve bu birkaç hafta kadar sürdüğünden, yüzme biraz daha şiddet yapılır Hatta umumi bir havuzda 6 hafta dek yüzülmemesi gerekir
Peki ya sezaryenden daha sonra egzersize ne demeli?
Bu durumda en az 4 hafta egzersizden uzak kalmak gerekir Bundan sonradan da aktiviteye çok hafif başlanmalı
Bu tavsiye pelvis duvarı egzersizleri için de geçerli midir?
Hayır Birey müsaitse hastanede bile bunu yapabilir
Peki ya kişinin epizyotomisi varsa?
Epizyotomi (doğumu kolaylaştırmak için vajinada kesilmiş açma) çok çabuk iyileşir Bir Takım kişilerde bu süreç bir haftadan bile kısa olabilir Lakin bu bölgede sızı hissediliyorsa, pelvis duvan egzersizleri azıcık beklemelidir *
Eğer bayan sorunsuz bir doğum yapmışsa, ne kadar ardından egzersizlere başlayabilir?
Eğer sorunsuz bir bayağı doğum yaşadıysa, doğumdan 2 hafta sonradan gibi egzersizlere başlayabilir Hatta kendini iyi hissediyorsa, birkaç gün öncesinde hafif egzersizlerle başlamanın sakıncası yoktur
Peki ya yüzme?
Doğum sonrasında vajinal sızıntı olduğundan ve bu birkaç hafta kadar sürdüğünden, yüzme biraz daha şiddet yapılır Hatta umumi bir havuzda 6 hafta dek yüzülmemesi gerekir
Peki ya sezaryenden daha sonra egzersize ne demeli?
Bu durumda en az 4 hafta egzersizden uzak kalmak gerekir Bundan sonradan da aktiviteye çok hafif başlanmalı
Bu tavsiye pelvis duvarı egzersizleri için de geçerli midir?
Hayır Birey müsaitse hastanede bile bunu yapabilir
Peki ya kişinin epizyotomisi varsa?
Epizyotomi (doğumu kolaylaştırmak için vajinada kesilmiş açma) çok çabuk iyileşir Bir Takım kişilerde bu süreç bir haftadan bile kısa olabilir Lakin bu bölgede sızı hissediliyorsa, pelvis duvan egzersizleri azıcık beklemelidir *
