Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Tabiat bebekler için en ülkü beslenmeyi sağlamıştır. Bu da ana sütüdür. Tıp ve beslenme eksperleri münhasıran doğumdan sonra, hayatın bir numara yılına kadar emzirmeyi ısrarla önerir. Ana sütü tek başına bebekte en münasip büyüme ve gelişmeyi ömrün birinci 6 ayında sağlar. Katı besinlere başlansa bile, ana sütüne bebeğin bir numara veladet gününe kadar, velev daha uzun mühlet devam edilmelidir.
Süt üretimi için gerekli olan kuvvet iki kaynaktan sağlanır; gebelik vadesince vücut yağı olarak depolanan kuvvet ve besin öbeklerinden gelen ekstra güç.
Vücudunuz ana sütü üretirken, kendi depolarından günde yaklaşık 100-150 kalori harcar.İşte budurum birçok yeni ana için gebelik müddetince kazanılan tartının kaybedilmesinde büyük etkendir.
Emzirme periyoduna geçtikten malûm bir vade sonra, güç alımınızı değerlendirin. Aktivite seviyenizi, gebelik mühletince yük kazanımınızı ve doğumdaki yük kaybınızı düşünün.
Sıkı diyet yaparak tartı kaybetmek hiçbir halde önerilmez. Mahsusen emziklilik devrinin başlarında düşük kalorili diyet uygularsanız süt prodüksiyonu azalır. Ayda 2-4 kg arasında tartı kayıpları süt imalatını çok etkilemez. Gelgelelim, unutmayınki ayda 4-5 kg'ın üzerindeki yük kayıpları tavsiye edilmez.
Bu nedenlerle ana adaylarına emziklilik devrinin birinci 6 ayında yeterli- istikrarlı beslenmeleri, nizamlı fizikî aktivite yapmaları önerilir. Kilo verim programları için bebek 6 ay olup ek besinlere geçildikten sonra diyetisyene başvurulması gerekir.
Hiç merak ettinizmi?
Ananın besin seçimi ana sütünün lezzetini etkilermi? Soğan, sarmısak, brokoli, kabak, karnıbahar, acı baharatlar yahut kurubaklagiller üzere lezzete sahip olan besinler, ana sütüne bed tat verir. Bu durum birtakım bebeklerde huzursuzluk yaratırken, kimileri hiç farketmeyebilir. Bebeğinizde önemli birtakım huzursuzluklar gelişrse, bu cins besinleri ya daha az sıklıkla tüketin ya da hiç tüketmeyin.
Dyt. Gülşen Lükel
Süt üretimi için gerekli olan kuvvet iki kaynaktan sağlanır; gebelik vadesince vücut yağı olarak depolanan kuvvet ve besin öbeklerinden gelen ekstra güç.
Vücudunuz ana sütü üretirken, kendi depolarından günde yaklaşık 100-150 kalori harcar.İşte budurum birçok yeni ana için gebelik müddetince kazanılan tartının kaybedilmesinde büyük etkendir.
Emzirme periyoduna geçtikten malûm bir vade sonra, güç alımınızı değerlendirin. Aktivite seviyenizi, gebelik mühletince yük kazanımınızı ve doğumdaki yük kaybınızı düşünün.
Sıkı diyet yaparak tartı kaybetmek hiçbir halde önerilmez. Mahsusen emziklilik devrinin başlarında düşük kalorili diyet uygularsanız süt prodüksiyonu azalır. Ayda 2-4 kg arasında tartı kayıpları süt imalatını çok etkilemez. Gelgelelim, unutmayınki ayda 4-5 kg'ın üzerindeki yük kayıpları tavsiye edilmez.
Bu nedenlerle ana adaylarına emziklilik devrinin birinci 6 ayında yeterli- istikrarlı beslenmeleri, nizamlı fizikî aktivite yapmaları önerilir. Kilo verim programları için bebek 6 ay olup ek besinlere geçildikten sonra diyetisyene başvurulması gerekir.
Hiç merak ettinizmi?
Ananın besin seçimi ana sütünün lezzetini etkilermi? Soğan, sarmısak, brokoli, kabak, karnıbahar, acı baharatlar yahut kurubaklagiller üzere lezzete sahip olan besinler, ana sütüne bed tat verir. Bu durum birtakım bebeklerde huzursuzluk yaratırken, kimileri hiç farketmeyebilir. Bebeğinizde önemli birtakım huzursuzluklar gelişrse, bu cins besinleri ya daha az sıklıkla tüketin ya da hiç tüketmeyin.
Dyt. Gülşen Lükel
