Domates, limon ve sütle şifa bulun 1548342475 1548342475 domateslimonvesutlesifabulun5c4fb197cd900domateslimonvesutlesifabulun5c4fb197cd900 http:imgsabahcomtr20081124gnyimBFAD4445226DE9499C759F4Br Sevil Nas Can, kış aylarında vücudun jurnal vitaminmineral ihtiyacına kadar bir şifa listesi hazırladı: * Kalsiyum: Günde bin 200 mg alınmalıdır En varlıklı kaynağı süt ve yoğurttur Günde 500 gr süt ya da yoğurt tüketin * C vitamini: Günde 6075 mg alınmalıdır Portakal, nar, greyfurt, mandalina, limon ve patateste bulunur * Selenyum: Günde 30 mg alınmalıdır Salatalık, deniz ürünleri ve susamda vardır * Çinko: 15 mg alınmalıdır Badem, ceviz, fındık, mantar ve kümes hayvanlarının etlerinde bulunur * E vitamini: Günde 10 mg alınmalıdır Yeşil yapraklı sebzeler ve kurubaklagillerde bulunur * Folat: 400 mg alınmalıdır Ekmek, bezelye, ıspanakta vardır * Magnezyum: Günde 220 mg alınmalıdır Somon, domates, avokado ve enginarda vardır * A vitamini: Günde 500 mg edinmek gerekir Ananas, havuç, brokoli, soğanda vardır sabahcom
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
