Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Düğün günü kişilerin en kişisel ve en keyifli günlerinden birisi ve gelinlik giymek de birçok bayanın en büyük hayallerinden biri olmasına karşın bazen ürkütücü bir hal alabiliyor. Düğün öncesi bir çok detayla uğraşılırken bir taraftan da gelinlikle şık görünmek ve gelinliğe sığmak sorun yaratabiliyor. Şayet düğün için kısıtlı vaktiniz kalmışsa provalar canınızı sıkıyor ve kilo vermeniz gerekiyorsa süratli tedbirler alıp düğün gününüzü çok daha görkemli bir hale getirebilmeniz mümkün. Biraz beslenme değişikliği ve biraz egzersizle bu işin üstesinden gelmek mümkün.
Öncelikle meskendeki bütün abur cuburları yağlı ve ölçüsüz karbonhidratlı yemeklerin hepsini çöpe dökün yahut bir arkadaşınıza verin derdim fakat inanın ona da yeterlilik yapmış olmazsınız. Düğün günü yaklaşıyor ve motivasyonunuzu bozacak hiçbir şeye gereksiniminiz yok. Size bol su içmeniz gerektiğini hatırlatacak dolu bir şişe mütemadi gözünüzün önünde durmalı. Bol su tüketmek mide hacminizi doldurarak daha geç acıkmanızı sağlarken birebir devranda sağlıklı ve parlak bir cilt için de en kıymetli ihtiyacınızdır. Yeniden yerinde su tüketen bireyler çok daha dinamik ve canlı olabilirler. Sizin de düğün günü yorgun olmak istediğinizi sanmıyorum.
Yapmanız gereken 2. şey ise alışveriş sepetinizi bol zerzevat ile doldurmak. Burada dikkat edin, bol meyve ile demiyorum, bol zerzevat ile diyorum. Bunun nedeni meyveler her ne kadar kusursuz besinler olsalar dahi şeker içerikleri yüksektir. Bu da onların kalorilerini yükseltir. Günde 1-2 porsiyon meyve tüketmek sizi daha sağlıklı yapabilir ama ziyadesi gelinliğe girmenizde sorun yaratabilir. Bu arada meyveleri tek başlarına tüketirseniz çabuk acıkabilirsiniz. Hasebiyle benim teklifim, yanlarında birkaç ceviz yahut küçük bir kase yağsız yoğurt tüketmeniz olacaktır. Düğün öncesi çorbalar en güzel dostunuz olsun. Bilhassa içlerine her çeşit zerzevat katacağınız çorbalar sizi tok tutmak ve vücudunuzdaki toksinleri atmak için yardımcı olacaktır. Pilav ve makarnayı düğün gününe kadar tüketmezseniz pişman olmazsınız. Fakat et tüketmeyi ihmal etmemelisiniz. Günlük protein gereksiniminizi yumurta, yağsız tavuk göğsü, bonfile ve fileto halindeki et ve balıklarla karşılayabilirsiniz lakin köfte üzere yağlı etlerden uzak durun. Bütün bunlara düğün koşturmacası haricinde biraz yürüyüş ve koşu eklerseniz istediğiniz forma kavuşur ve kusursuz görünebilirsiniz. Size teklifim emeklerinizin çöpe gitmemesi için düğün pastasını meyveli seçerek pastanın kalorisini azaltabilir ve daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Başkaca muz ve çilek iki afrodizyak meyvedir, bunu da bilmekte yarar olabilir.
Öncelikle meskendeki bütün abur cuburları yağlı ve ölçüsüz karbonhidratlı yemeklerin hepsini çöpe dökün yahut bir arkadaşınıza verin derdim fakat inanın ona da yeterlilik yapmış olmazsınız. Düğün günü yaklaşıyor ve motivasyonunuzu bozacak hiçbir şeye gereksiniminiz yok. Size bol su içmeniz gerektiğini hatırlatacak dolu bir şişe mütemadi gözünüzün önünde durmalı. Bol su tüketmek mide hacminizi doldurarak daha geç acıkmanızı sağlarken birebir devranda sağlıklı ve parlak bir cilt için de en kıymetli ihtiyacınızdır. Yeniden yerinde su tüketen bireyler çok daha dinamik ve canlı olabilirler. Sizin de düğün günü yorgun olmak istediğinizi sanmıyorum.
Yapmanız gereken 2. şey ise alışveriş sepetinizi bol zerzevat ile doldurmak. Burada dikkat edin, bol meyve ile demiyorum, bol zerzevat ile diyorum. Bunun nedeni meyveler her ne kadar kusursuz besinler olsalar dahi şeker içerikleri yüksektir. Bu da onların kalorilerini yükseltir. Günde 1-2 porsiyon meyve tüketmek sizi daha sağlıklı yapabilir ama ziyadesi gelinliğe girmenizde sorun yaratabilir. Bu arada meyveleri tek başlarına tüketirseniz çabuk acıkabilirsiniz. Hasebiyle benim teklifim, yanlarında birkaç ceviz yahut küçük bir kase yağsız yoğurt tüketmeniz olacaktır. Düğün öncesi çorbalar en güzel dostunuz olsun. Bilhassa içlerine her çeşit zerzevat katacağınız çorbalar sizi tok tutmak ve vücudunuzdaki toksinleri atmak için yardımcı olacaktır. Pilav ve makarnayı düğün gününe kadar tüketmezseniz pişman olmazsınız. Fakat et tüketmeyi ihmal etmemelisiniz. Günlük protein gereksiniminizi yumurta, yağsız tavuk göğsü, bonfile ve fileto halindeki et ve balıklarla karşılayabilirsiniz lakin köfte üzere yağlı etlerden uzak durun. Bütün bunlara düğün koşturmacası haricinde biraz yürüyüş ve koşu eklerseniz istediğiniz forma kavuşur ve kusursuz görünebilirsiniz. Size teklifim emeklerinizin çöpe gitmemesi için düğün pastasını meyveli seçerek pastanın kalorisini azaltabilir ve daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Başkaca muz ve çilek iki afrodizyak meyvedir, bunu da bilmekte yarar olabilir.
