dukan diyeti ve egzersizle zayıflama günlüğüzayıflamak isteyen bana katılsın merhaba arkadaşlar 28 nisana dek şimdi zayıflaması gereken bir anneyim doğumdan sonradan aldığım kiloları vermeye çalışıyorum bi ara çok hoş vermeye başladım 69 kilodan 63 e değin düştüm fakat motivasyonum düştü her tarafta 68 kiloya çıktım nette gezinirken burayı buldum ne yapsam diye düşünürken konuları gördüm neyse lafı uzatmadan sadede geliyim boyun 160 ve kilom 68 2 ay içinde de belirlemek istediğim kilo 15 birazcık artı biliyorum lakin verebileceğime inanıyorum bugün itibariyle dukan diyetine başladım hergün menülerimi ve yaptığım egzersizlerimi burada paylaşacam sizde bana bulunma isterseniz buyrun bekliyorum
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
