Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Dukan Usulü Tavuk Köftesi

Dukan Usulü Tavuk Köftesi

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
58
Dukan Usulü Tavuk Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

*300 gr tavuk göğsü
*1 yumurta
*1 yemek kaşığı yulaf kepeği
*1 tatlı kaşığı zeytinyağ
*Yarım soğan
*1 diş sarımsak
*İsteğe bağlı 2 3 sap maydanoz
*Kimyon, karabiber, pulbiber, tuz

Dukan Usulü Tavuk Köftesi Tarifi Yapılışı 300 gr tavuk göğsünü dilimleyip kesici mixerde ya da el blenderında kıyma haline getiriyoruz
Soğan, sarımsak ve maydanozu robottan ayrıca geçirip kıymamıza ekliyoruz
Baharatlarımızı, zeytinyağ, yulaf kepeği(dukan yapmıyorsanız galeta unu kullanın) ve yumurtamızı da ekleyip yoğuruyoruz
Daha sonra köfte haline getirip ısıtılmış demir döküm ya da teflon tavamızda kızartıyoruz
Cıvık olursa kaşık yardımıyla tavaya yayarak köfte şekline getirebilirsiniz Çok doyurucu ve bol proteinli bir diyet afiyet olsun
 
858,477Konular
981,288Mesajlar
29,559Kullanıcılar
aaaaaaaaaaaSon üye
Üst Alt