Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sakıp Sabancı Müzesi'nde gündoğumu meditasyonu ve yoga ile başlayan aktiflik, Cihangir Yoga'nın eğitmenleri ile gün uzunluğu devam etti.
Gün içerisinde kolunda Apple Wacth’u olanlar sürpriz bir bildirimle karşılaştı. Apple Watch'lara gelen Yoga Day Challenge bildirimi ile 21 Haziran'a kişisel 15 dk. Yoga App'le yoga yapan kullanıcıya 5 dakika içinde batch verdi. Ayrıyeten sıhhat pratiği ile kontaklı olan rastgele bir 3th party yoga app'in tasarrufuyla tekrar tıpkı batch'e sahip oldular.
Nefes denetiminin de epeyce değerli olduğu yoga ve meditasyonda, Apple Watch'daki nefes pratiği, bir seri derin nefes alıp verme hareketiyle rahatlamayı ve dengeyi müdafaayı kolaylaştırıyor.
Yerküre Yoga Günü vesilesiyle Cihangir Yoga eğitmenlerinden Zeyneb Uras'a merak ettiklerimizi sorduk...
ELLE: Yoganın fizikî ve ruhsal yararlarından bahsedebilir misiniz?
Zeyneb Uras: Yoganın fizikî mealde âlâ gelmediği hiçbir vücut parçacığı yok diyebilirim. Kan dolaşımından, hormonlardan, akciğerler ve öbür aşikâr başlı organlardan, kas sistemi ve tüm bunları kapsayan fasyaya kadar.
Ruhsal olarak lisana getirdiğiniz yogada daha çok özünüze giden yolculukta yaptığınız araştırmalar, keşifler, idraklar, dönüşümler olarak kıymetlendirilebilir. Çok güçlü bir araç, kendimizi ve bir gayrısını tanımak ismine. Herşey tek bir canlıda başlıyor, onun anlayışta, şefkatte büyümesi tüm kozmosa tesir ediyor. Hasebiyle yoga, asana olarak isimlendirdiğimiz hareketler, paranayama, nefes teknikleri ve meditasyonla bütünlenerek görmek, yaşamak istediğimiz gelişimi gerçekleştirmemizi sağlıyor; vücut, zihin ve kalpte.
ELLE: Yoga tarihi çok daha eskiye dayanmasına karşın son 100 yılda tanınan hale geldi, bu mevzudan biraz bahseder misiniz sizce sebebi nedir?
Z.U: Yoganın öze yolculuğu, içsel araştırmaları, mental pratikleri dediğiniz üzere 5000 yılın ilkine gidiyor. Gelgelelim hareket, asana kısmı yalnızca 15. yüzyılda meydana çıkıyor ve 15-16 poz olarak.
100 sene diye bilinen kısımda çok bedelli Hintli mastırların pratiği geliştirip Batı’ya taşımalarıyla gerçekleşiyor.
Tanınan olarak isimlendirdiğiniz hareket yogası esasen gerçek manada yogaya vücuttan bir giriş yalnızca. Kişi vücudunda güçlü, açık, istikrarlı hissettikçe, iç yerküresini sorgulamak için hamaseti oluşmaya başlıyor.
Vücut en kolay erişilebilen bir kılıf hasebiyle tanınan olması bu kadar fizikselin önde geldiği günümüzde çok sıradan. Buda esasen çok müspet, bir formda yogaya girmiş oluyorlar, farkındalık yükselmeye başlıyor, şifa yayılıyor.
ELLE: Neden gündoğumu yogası ile güne başlamalıyız?
Z.U: Gündoğumu yogası yada güne yogayla başlamak, niyetinle kalbini farkındalık çerçevesinde buluşturuyor. Vücudunu özgür, zihnini berrak, kalbini açık tutmana alan açıyor.
ELLE: Yoga ve meditasyonda teknolojiden nasıl faydalanıyorsunuz? Hangi pratikler ya da giyilebilir teknoloji eserlerini kullanırsınız?
Z.U: Kendimi geliştirmek, yenilikleri takip etmek ismine Online dersler için Glo, meditasyon App’i olarak Simple Habit.
ELLE: Yogaya yeni başlayacaklara motivasyon olması açısından yoganın hayatınızda neler değiştirdiğinden bahsedebilir misiniz?
Z.U: Ömür yogam, yogam gelişim, dönüşüm, farkındalık, anlayış, şefkat, af, kabul... Sevgi! Pratik hayati ve her nefeste, yalnızca matın üstünde değil. Her an yepeni, her an destekliyiz ve her an bizlere sunulan fırsat.
ELLE: Yoga Day kapsamında bu yıl nasıl etkinlikler gerçekleştirilecek?
Z.U: Herkese açık dersler- tüm stüdyolarımızda fiyatsız dersler
Gündoğumu, günbatımı yogası- yoga her anımızda- niyet, kalp, pratik
Misafir hocalar- sistemler, haller ne olursa olsun hizmette buluşan kalpler
