Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Dünyanın en sağlıklı 12 yiyeceği
ABD'de yayınlanan Forbes dergisi, sıhhat sayfalarında Dünyanın en sağlıklı 12 yiyeceğine yer ayırdı
Liste, Amerikalı ünlü beslenme uzmanı Jonny Bowden kadar kaleme alınan ve haftalarca çok satanlar listesinde kalan The 150 Healthiest Foods On Earth (Dünyanın En Dinç 150 Yiyeceği) isimli kitaptan derlendi İşte dünyanın en sağlıklı gıdaları:
Soğan sarımsak: Mide, prostat, yemek yemek borusu kanserlerine karşı korur Kalp hastalığı riskini yüzde 20 azaltır
Yaban mersini: Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı zinde kılar Lif bakımından zengindir
Fasulye: Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler Kolon kanseri ve yürek hastalığından korur Jurnal tavsiye edilen lif miktarı 2538 gram Bir fincan fasulye ise 1117 gram lif içerir
Somon: En iyi antiaging gıdası Omega3 beyni ve kalbi korur Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler
Süt: Vitamin, mineral ve yardımsever bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir
Fındık fıstık: Haftada 5 kez tüketmek yürek krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 3050 aralarında azaltıyor Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli
Kırmızı et: İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega3 bakımından zengindir Akla Yatkın miktarda tüketildiğinde kanserden korur Protein ve B12 vitamini kaynağı
Yumurta: Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor Protein bakımından varlıklı lakin kalorisi düşük Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir
Brokoli: Tüm kanser risklerini azaltır Mineral ve vitamin oranları fazla yüksektir Keza vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir
Elma: Akciğer kanseri, astım ve diyabete aleyhinde korur Kemik güçlendiren K vitamini içerir Yemeklerden 30 dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur
Nar: Antiokidanlar bakımından zengindir Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller
Yeşil nehir: Mesane, sütun, nefes borusu, pankreas, rektum ve mide kanserlerine yakalanma riskini azaltır Kilo kontrolünü kolaylaştırır *
ABD'de yayınlanan Forbes dergisi, sıhhat sayfalarında Dünyanın en sağlıklı 12 yiyeceğine yer ayırdı
Liste, Amerikalı ünlü beslenme uzmanı Jonny Bowden kadar kaleme alınan ve haftalarca çok satanlar listesinde kalan The 150 Healthiest Foods On Earth (Dünyanın En Dinç 150 Yiyeceği) isimli kitaptan derlendi İşte dünyanın en sağlıklı gıdaları:
Soğan sarımsak: Mide, prostat, yemek yemek borusu kanserlerine karşı korur Kalp hastalığı riskini yüzde 20 azaltır
Yaban mersini: Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı zinde kılar Lif bakımından zengindir
Fasulye: Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler Kolon kanseri ve yürek hastalığından korur Jurnal tavsiye edilen lif miktarı 2538 gram Bir fincan fasulye ise 1117 gram lif içerir
Somon: En iyi antiaging gıdası Omega3 beyni ve kalbi korur Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler
Süt: Vitamin, mineral ve yardımsever bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir
Fındık fıstık: Haftada 5 kez tüketmek yürek krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 3050 aralarında azaltıyor Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli
Kırmızı et: İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega3 bakımından zengindir Akla Yatkın miktarda tüketildiğinde kanserden korur Protein ve B12 vitamini kaynağı
Yumurta: Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor Protein bakımından varlıklı lakin kalorisi düşük Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir
Brokoli: Tüm kanser risklerini azaltır Mineral ve vitamin oranları fazla yüksektir Keza vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir
Elma: Akciğer kanseri, astım ve diyabete aleyhinde korur Kemik güçlendiren K vitamini içerir Yemeklerden 30 dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur
Nar: Antiokidanlar bakımından zengindir Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller
Yeşil nehir: Mesane, sütun, nefes borusu, pankreas, rektum ve mide kanserlerine yakalanma riskini azaltır Kilo kontrolünü kolaylaştırır *
