Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Duygusal Yeme

Duygusal Yeme
morfeus
0
71
Konuyu Yukarı Taşı
morfeus

morfeus

FD Üye
Katılım
Kas 12, 2021
Mesajlar
3
Etkileşim
4
Puan
38
Yaş
46
Konum
Rusya
F-D Coin
139


Beslenme gereksiniminin karşılanması biyolojik gerekliliğin yanı sıra ruhsal açıdan da epey değerlidir. Bireyler olumsuz his durumları ile karşı karşıya kaldıklarında olağanın dışında bir besin alımı gerçekleştirebilirler. Bu his durumlarına karşı çok yemek yeme davranışı duygusal yeme olup birebir vakitte yeme bozukluğu sınıflandırılmasında yer almaktadır. Ruh halinin denetimi için besin tüketimi duygusal yemenin bir sonucudur. Bu durum ruhsal faktör olarak kıymetlendirilmektedir. Heyecanlanma, çok gerilim durumlarında da besin alımında kısılmaya gidilmesi duygusal durumların yemek yeme üzerine bıraktığı tesir ile söz edilmektedir. Hislerimizin, iştah ve besin alımı üzerinde %30-48 oranında artma yahut azalmaya sebep olduğu belirtilmektedir.
Bireyden bireye değişen şartlar göz önünde bulundurulsa da ekseriyetle gerilim, anksiyete, depresyon, kızgınlık üzere olumsuz hislerin yemek yemeyi arttırdığı ve rutin beslenme seviyesinde berbata giden bir sonuç ile karşı karşıya bıraktığı bulunmuştur. Olumlu his durumlarının bireyler üzerinde tesiri incelendiğinde ise besinden zevk alarak yemeyi, sağlıklı besin seçimini ve tüketimi arttırdığı yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Bilhassa kilo vermeye yönelik bir sürecin içine girildiğinde, yeme davranışlarının düzenlenmesinde duygusal yemenin kıymeti giderek artmaktadır.

DUYGUSAL YEMEYİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

  • Gerilim

  • Depresyon

  • Ebeveyn modellemesi

  • Öfke

  • Can düşüncesi

  • Memnunluk
FİZİKÎ AÇLIK VE DUYGUSAL AÇLIK

Duygusal açlık his durumlarının yeme ile sonuçlanmasından doğan bir açlık olarak tanımlanmaktadır. Bireylerin yemek yeme saatinin gelmesi ya da acıkmaya başlamasıyla değil his durumları nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Aniden yemek yeme isteği gelir ve erişim sağlayabildiği her besini bilhassa de güç kıymeti yüksek yağlı besinleri tüketmeyi ister. Halbuki fizikî açlıkta kan şekerinde düşüklük ile bir arada acıkma hissiyle belirti vermektedir. Muhakkak ölçüde yemek yeme davranışından sonra tokluk hissi olmaktadır.

TAHLİL TEKLİFLERİ

  1. Gerilimle başa çıkma

  2. Meditasyon yapma

  3. Farkındalıklı beslenme

  4. Hareket etme

  5. Beslenme günlüğü tutma

  6. Sağlıklı beslenme rutini oluşturma

  7. Paketli eserleri satın almama

  8. Porsiyon denetimi yapma

  9. Uzmanlardan dayanak alma
Yemek yeme davranışınız isteğiniz dışında gerçekleşiyor ve bu durumu engelleyemiyorsanız hekiminizle görüşmeniz epey değerlidir. Hekiminiz duygusal yemenin ruhsal ve fizyolojik istikametini denetim altına almakta yardımcı olabilmesi için sizi bir ruhsal danışmana yahut beslenme ve diyet uzmanına yönlendirebilir.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Prebiyotik - Probiyotik Nedir? Çocuklarımızın Beslenme Çantalarında Neler Olmalı?

Similar threads

morfeus
Duygusal Açlık
Duygusal açlık his durumlarına reaksiyon olarak meydana gelen ani açlık olarak tanımlanmaktadır Kimi beşerler aç olmadığı halde yemek yemeye duygusal yemeye yahut yeme bozukluklarına başkalarına nazaran daha yatkın olabilmektedir. Beslenme davranışının hislerle alakası birçok araştırmaya bahis...
Cevaplar
0
Görüntüleme
67
morfeus
morfeus
morfeus
Duygusal Yeme Davranışı
DSÖ’nün tarifine nazaran sıhhat; bireylerin bir mahzurunun yahut bir hastalığının olmaması durumundan çok kişinin fizyolojik, ruhsal ve toplumsal olarak da düzgün bir durum içerisinde olmasıdır. Sağlıklı bir hayat sürebilmek ismine yapmamız gereken temel ihtiyaçlarımızdan biri ise sistemli ve...
Cevaplar
0
Görüntüleme
47
morfeus
morfeus
morfeus
Duygusal Yeme Nedir?
Duygusal yeme birtakım his durumlarına karşılık olarak meydana gelen bir yeme davranışı eğilimi olarak tabir edilmektedir. Duygusal yeme davranışı ekseriyetle gerilim, kaygı, endişe, can kasveti, ıstırap, yalnızlık yahut yetersizlik hislerinin hissedilmesinin sonucu olarak meydana gelir. Olumsuz...
Cevaplar
0
Görüntüleme
52
morfeus
morfeus
morfeus
Duygusal Yeme
Sıhhatsiz ve fazla yeme alışkanlığımız sonucu yalnızca fazla kilolar olmaz. Yediğimiz yiyecekler mide, bağırsak, safra kesesi rahatsızlıklarına neden olur; tansiyon ve kalp hastalıkları, diyabet riskini arttırır ve daha birçok rahatsızlığa davetiye çıkartır. Pekala bunları bildiğimiz halde...
Cevaplar
0
Görüntüleme
66
morfeus
morfeus
morfeus
Duygusal Yeme
Güç ve kompleks karbonhidrat tüketiminin bulunmasıyla duygusal yeme olarak isimlendirilir Duygusal yemede bireyler açlık ve tokluk kavramlarını birbirinden ayırmada zorlanırlar . Ergenlerde yapılan bir araştırmada anne dayanağının az olması ve denetimin fazla olduğu durumların duygusal yemeyle...
Cevaplar
0
Görüntüleme
56
morfeus
morfeus
858,460Konular
981,105Mesajlar
29,529Kullanıcılar
peaceSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt