Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Egzersiz ve Beslenme ile Kilo Verirken Kilo Kontrollarınız da Moralinizi Bozmayın

Egzersiz ve Beslenme ile Kilo Verirken Kilo Kontrollarınız da Moralinizi Bozmayın
makaleci
0
146
Konuyu Yukarı Taşı
makaleci

makaleci

FD Üye
Katılım
Ocak 14, 2020
Mesajlar
87,772
Etkileşim
8
Puan
38
Yaş
37
F-D Coin
73


Egzersiz ve beslenme ile kilo verirken kilo kontrollarınızda moralinizi bozmayın;

1-Sık tartılmayın, kilo vermeye zor başlanır, önce bir süre sabit kiloda kalınır,

2-Eğer kas çalışıyorsanız biraz kilo alabilirsiniz, yağlarınız azalıp kas gelişimi olabilir, moraliniz bozulmasın,

3-Bol su tüketmeden kilo verilmesi zordur,

4-Tuzlu yerseniz su tutulumu nedeni ile de kilo artımı olacaktır,

5-Kabızlık kilo vermeyi zorlaştırır, mutlaka barsaklarınızı düzenli çalıştıracak beslenme tarzını seçin,

6-Asıl kilo verdiren durum bazal metabolizma denilen dinlenme halinde bile vücudun çalışması nedeni ile yakılan kilodur, bir saat hızlı tempoda yürürken verdiğiniz 300-400 kalori yanında bazal metabolizmanız 1500 kalori harcar,

7-Herşeyi yapıyor ancak kilo veremiyorsanız bazal metabolizmanız çok düşmüş olabilir ki bunun bazı önemli deneleri vardır;

a.Hipotiroidi

b.Uzun açlıklar/beslenme tarzı

c.Hareketsizlik/yaşam şekli
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Göğüs Sarkması Neden Olur? Atopik Dermatit Nedir?

Similar threads

makaleci
Kilo Kontrolunuzda Dikkat
Egzersiz ve beslenme ile kilo verirken kilo kontrollarınızda moralinizi bozmayın; 1-Sık tartılmayın, kilo vermeye zor başlanır, önce bir süre sabit kiloda kalınır, 2-Eğer kas çalışıyorsanız biraz kilo alabilirsiniz, yağlarınız azalıp kas gelişimi olabilir, moraliniz bozulmasın, 3-Bol su...
Cevaplar
0
Görüntüleme
107
makaleci
makaleci
makaleci
Çok Düşük Kalorili Diyet Nedir?
Günlük tüketilecek yiyeceklerin içecek, çorba gibi mide hacmini doldurabilecek avantaja sahip, protein ve yağ miktarı yüksek, karbonhidrat miktarı düşük her türlü gıdayı kapsayabilen diyetlerdir. Genel de 800 hatta daha düşük miktardaki kaloriler olabiliyor. Kişiye özgü hazırlanmış bir...
Cevaplar
0
Görüntüleme
145
makaleci
makaleci
Garfield
Hızlı Kilo Verme
'Nasıl hızlı kilo verebilirim?' 'hızlı kilo verme yöntemleri' 'hızlı kilo verdiren tarifler'.. konu kilo verme olunca arama motorlarını belki de en çok meşgul eden başlıklar! Fazla kilolarından şikayetçi çoğu birey hızlıca kilo vermek ve istediği fit vücuda ulaşmak için sağlıklı veya sağlıksız...
Cevaplar
0
Görüntüleme
157
Garfield
Garfield
morfeus
Hızlı Kilo Verme
'Nasıl süratli kilo verebilirim?' 'hızlı kilo verme yöntemleri' 'hızlı kilo verdiren tarifler'.. bahis kilo verme olunca arama motorlarını tahminen de en çok meşgul eden başlıklar! Fazla kilolarından şikayetçi birden fazla birey süratlice kilo vermek ve istediği fit bedene ulaşmak için sağlıklı...
Cevaplar
0
Görüntüleme
110
morfeus
morfeus
A
Diyet ve egzersiz hakkında yanlış bilinenler
Soz konusu diyet ve egzersiz olduğunda karşınızda kaslı ve ne soylediğini iyi bilen birini buluverirsiniz Bu kişi ozellikle spor salonunda bulunur Birkac yeni kayıt gibi siz de kendinizi onu takip ederken bulursunuz İnsanlar o ne yaparsa yapmaya hazırdır Ancak beslenmeyle birleşince yaptıkları...
Cevaplar
0
Görüntüleme
81
ahmet0135
A
858,505Konular
982,705Mesajlar
33,054Kullanıcılar
yazsoyamanSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt