Egzersiz yapmak hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor

Çalışma gerçekleştirmek hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor vucut soguga aleyhinde direncsiz ne gerçekleştirmek lüzum, vücut direncini artırmak, için ne yerine getirmek gerekir, hakkında bilgiler burada arkadaşlar Cisim direncini çoğaltmak için, bu makalemizde sizlere yararlı önerilerde bulunacağız Melek'ler Kışın hastalanmamak için bazı önlemler alındığı, ancak beden direncini artıran egzersizin sonbaharla birlikte birçok süre ihmalkârlık edildiği belirtildi Selçuk Üniversitesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Said Bodur, halk sağlığı açısından egzersizin hastalıkları önleyici etkisine dikkati çekti 1548354168 1548354168 egzersizyapmakhastaliklarakarsivucutdirenciniartiriyor5c4f966b3b343egzersizyapmakhastaliklarakarsivucutdirenciniartiriyor5c4f966b3b343 egzersizyapmakhastaliklarakarsivucutdirenciniartiriyor5c4f966b3b343 “Sağlık Durumu için egzersizi günlük hayata sokmak iyi bir yöntem diyen Prof Dr Bodur, egzersizin sadece hastalıklardan korunmak için değil, dolaşım sistemi ve kalbi sağlamlaştırmak için de kayda değer olduğunu vurguladı Kışın hastalanmamak için bir takım önlemler alındığını, oysa cisim direncini artıran egzersizin sonbaharla birlikte çoğu zaman dikkatsizlik edildiğini söyleyen Prof Dr Bodur, şunları kaydetti: Haftada 3 defa 3040 dakika “Havaların soğumasıyla birlikte yürüyüşler bırakılıyor, haricen yapılan egzersizler ihmal ediliyor Fakat bilhassa sonbahar aylarında vücudun bağışıklık sistemini artmak için çalışma yapmak büyük ağırlık taşıyor Haftada en düşük 3 kere 3040 dakika çalışma yapılması, hastalıklardan etkilenmemek için yardımsever olacaktır ‘Kış geliyor’ diye çalışma aksatılmamalıdır Kışın hareket yapmamamız, vücudu hastalıklara karşısında dirençsiz ayla getirecektir Hava temizse dışarıda, değilse kapalı mekânlarda alıştırma yapılmalıdır C vitamininin önemi Prof Dr Bodur, tekrar sonbaharda C vitamini taşıyan gıdaların oldukça çok tüketilmesinin de gövde direncinin artırılmasına katkı sağlayacağını bildirdi Türk milletinin sıvıyı az tüketen bir toplum olduğuna dikkati çeken Prof Dr Bodur, şöyle devam etti: “Karoser direncini artırmada tatmin edici değişken alımı da önemli etken Akıcı alımı, güz ve kış aylarında ceset direncini yükseltir Günlük 253 litrelik su tüketimi, dinç hayat için ideal ölçü olarak kabul edilir Tatmin Edici su alımı sadece karoser direncini artırmakla da kalmaz, böbreklerin dinç çalışması ve oksidanların vücuttan uyumlu atılmasına da tezgâhtar olur