Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesegzersizleyuzunuzugerin5adfb297853cb
Egzersizle Yuzunuzu Gerin
Yaşınız ilerledikce yuzunuzde ve boynunuzda oluşan kırışıklıklar sizi rahatsız ediyor olabilir Oyleyse Yoga Danışmanı Beklen Dalgakıran'ın onerdiği hareketleri yaparak yuzunuzu ve boynunuzu gergin ve genc gosterebilirsiniz Unutmayın ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi sonuclar alırsınız
Yuz hareketleri
1 hareket: Bu hareket kaş ve goz arasındaki cokmeyi engellemek icin
Rahat oturun ve yuzunuzu gevşek bırakın Parmaklarınızla sac diplerinizden tutun ve yavaşca yukarıya doğru cekmeye başlayın 510 saniye kadar bu pozu koruyun ve bırakın Alnınızın, kaşlarınızın ve gozlerinizin gerildiğinizi hissedeceksiniz Bu hareketi birkac kez tekrar edebilirsiniz
2 hareket: Bu hareket elmacık kemiklerinin bulunduğu bolge ve ağız cevresi icin
Rahat oturun ve ileriye bakın Dikkatinizi ağız cevresine vererek ağzınızla 'O' yapın ve elmacık kemiklerinizin bulunduğu bolgenin gerildiğini hissedin İşaret parmaklarınızla ağzınızın kenarına destek olup beş saniye tutun ve bırakın
alıntı
Egzersizle Yuzunuzu Gerin
Yaşınız ilerledikce yuzunuzde ve boynunuzda oluşan kırışıklıklar sizi rahatsız ediyor olabilir Oyleyse Yoga Danışmanı Beklen Dalgakıran'ın onerdiği hareketleri yaparak yuzunuzu ve boynunuzu gergin ve genc gosterebilirsiniz Unutmayın ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi sonuclar alırsınız
Yuz hareketleri
1 hareket: Bu hareket kaş ve goz arasındaki cokmeyi engellemek icin
Rahat oturun ve yuzunuzu gevşek bırakın Parmaklarınızla sac diplerinizden tutun ve yavaşca yukarıya doğru cekmeye başlayın 510 saniye kadar bu pozu koruyun ve bırakın Alnınızın, kaşlarınızın ve gozlerinizin gerildiğinizi hissedeceksiniz Bu hareketi birkac kez tekrar edebilirsiniz
2 hareket: Bu hareket elmacık kemiklerinin bulunduğu bolge ve ağız cevresi icin
Rahat oturun ve ileriye bakın Dikkatinizi ağız cevresine vererek ağzınızla 'O' yapın ve elmacık kemiklerinizin bulunduğu bolgenin gerildiğini hissedin İşaret parmaklarınızla ağzınızın kenarına destek olup beş saniye tutun ve bırakın
alıntı
