Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Eklemlere faydalı yiyecekler sayesinde eklem ağrıları ve diğer eklem sorunları ortadan kaldırılabilir Eklemlerin sağlam ve esnek kalması icin tuketilmesi gereken yiyecekler bakın neler
Eklemlerin sağlıklı olmasını sağlayacak yiyecekleri duzenli olarak tuketebilirsiniz Eklemlerin sağlığı acısından tuketilmesi gereken yiyecekler nelerdir uzmanlarımız sizler icin acıkladılar Hayatınızın geri kalan yılında sağlam ve esnek eklemlere sahip olmaya muavenet edecek bitkiler, sebzeler ve gıdalar sizlerle
Gıcırdayan dizler, ağrıyan eklemler ileri yaşlarda sizin kaderiniz olmak zorunda değil Hayatınızın sonraki donemlerinde de esnek ve sağlam kalabilirsiniz İşte bu konuda size yardımcı olacak birkac yiyecek
1 Zerdecal
Gunumuzun populer baharatı olan zerdecal icerdiği kurkumin adlı madde sayesinde kemik erimesini engelliyor ve eklem ağrılarını dindiriyor
2 Badem
Cok lezzetliler ve E vitamini acısından da zenginler E vitamini eklemlerin dış zarlarını korumaya yardım eden bir bileşen Aycekirdeği de benzer bir etki gosteriyor
3Brokoli
İcerdiği sulfarafan isimli bileşen sayesinde, eklem yıkımına sebep olan enzimleri bloke ediyor
4 Balkabağı
Sırrı icerdiği karotenoid isimli maddede Bu madde eklem iltihabı riskini azaltıyor Kabak ayrıca C vitamini iceriyor, bu da kemik ve kıkırdaklara yardımcı olan başka bir organik yapılı bileşiktir
5 Mantarlar
Şitake mantarı vucutta iltihaplara karşı savaşan bir besin Bu sayede de eklem ağrılarından sizi koruyor
6 Zeytinyağı
Sızma zeytinyağı icerdiği polifenoller sayesinde iltihapları engelliyor, kas ve eklem ağrılarını azaltıyor
7 Yeşil Cay
Yeşil Cayın icerdiği antioksadanlar eklemlerin cok iyi arkadaşı Hatta cayınıza biraz da limon ekleyin boylece etkisini iyice artırın Cunku turuncgiller kollajen uretir Kollajen de kıkırdak icin temel bir maddedir
8 Zencefil
Ağrı kesicilerin olmadığı yuzyıllarda, zencefil vardı Zencefilin iltihap sokucu ozelliği gunumuzde kanıtlandı O yuzden zencefile oğunlerinizde yer vermeye başlayabilirsiniz, ozellikle kış aylarında Sosların veya corbanın icinde zencefili kullanabilirsiniz (eğer kanı sulandıran bir ilac alıyorsanız, zencefilden uzak durun, cunku zencefil de kanı sulandırır)
Not: Butun bu yiyeceklerin dışında, tabi ki kilo vermek eklemleriniz icin yapabileceğiniz en buyuk iyilik Ağırlığınızın sadece %5’ini kaybetmek bile eklemlerdeki baskıyı buyuk oranda azaltıyor
h 3Eklemlere Faydalı Yiyecekler
Eklemlerin sağlıklı olmasını sağlayacak yiyecekleri duzenli olarak tuketebilirsiniz Eklemlerin sağlığı acısından tuketilmesi gereken yiyecekler nelerdir uzmanlarımız sizler icin acıkladılar Hayatınızın geri kalan yılında sağlam ve esnek eklemlere sahip olmaya muavenet edecek bitkiler, sebzeler ve gıdalar sizlerle
Gıcırdayan dizler, ağrıyan eklemler ileri yaşlarda sizin kaderiniz olmak zorunda değil Hayatınızın sonraki donemlerinde de esnek ve sağlam kalabilirsiniz İşte bu konuda size yardımcı olacak birkac yiyecek
1 Zerdecal
Gunumuzun populer baharatı olan zerdecal icerdiği kurkumin adlı madde sayesinde kemik erimesini engelliyor ve eklem ağrılarını dindiriyor
2 Badem
Cok lezzetliler ve E vitamini acısından da zenginler E vitamini eklemlerin dış zarlarını korumaya yardım eden bir bileşen Aycekirdeği de benzer bir etki gosteriyor
3Brokoli
İcerdiği sulfarafan isimli bileşen sayesinde, eklem yıkımına sebep olan enzimleri bloke ediyor
4 Balkabağı
Sırrı icerdiği karotenoid isimli maddede Bu madde eklem iltihabı riskini azaltıyor Kabak ayrıca C vitamini iceriyor, bu da kemik ve kıkırdaklara yardımcı olan başka bir organik yapılı bileşiktir
5 Mantarlar
Şitake mantarı vucutta iltihaplara karşı savaşan bir besin Bu sayede de eklem ağrılarından sizi koruyor
6 Zeytinyağı
Sızma zeytinyağı icerdiği polifenoller sayesinde iltihapları engelliyor, kas ve eklem ağrılarını azaltıyor
7 Yeşil Cay
Yeşil Cayın icerdiği antioksadanlar eklemlerin cok iyi arkadaşı Hatta cayınıza biraz da limon ekleyin boylece etkisini iyice artırın Cunku turuncgiller kollajen uretir Kollajen de kıkırdak icin temel bir maddedir
8 Zencefil
Ağrı kesicilerin olmadığı yuzyıllarda, zencefil vardı Zencefilin iltihap sokucu ozelliği gunumuzde kanıtlandı O yuzden zencefile oğunlerinizde yer vermeye başlayabilirsiniz, ozellikle kış aylarında Sosların veya corbanın icinde zencefili kullanabilirsiniz (eğer kanı sulandıran bir ilac alıyorsanız, zencefilden uzak durun, cunku zencefil de kanı sulandırır)
Not: Butun bu yiyeceklerin dışında, tabi ki kilo vermek eklemleriniz icin yapabileceğiniz en buyuk iyilik Ağırlığınızın sadece %5’ini kaybetmek bile eklemlerdeki baskıyı buyuk oranda azaltıyor
h 3Eklemlere Faydalı Yiyecekler
