Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Emzirken Nasıl Beslemek Gerekli?
Emzirken Nasıl Beslenmeli
Emziren Anne Nasıl Beslenmeli?
Bebeğini emziren anne ne iki karakter yemeli, ne de hızla kilo vermeye çalışıp diyet yapmalıdır Emzirmek, annenin metabolizmasına jurnal 500 kalorilik ekstra bir gereksinim yükleyecektir Dengelenmiş beslenen; sebze meyveyi, süt ve süt ürünlerini, proteinden varlıklı gıdaları ve tahıl grubunu yeterince bitiren bir anne hem kendisinin hem de bebeğinin ihtiyacını karşılayacaktır Emziren annenin jurnal beslenmesinde, en düşük 3 porsiyon süt veya süt ürünü, 5 porsiyon taze sebze meyve, 34 porsiyon et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller bulunmalıdır Eğer, anne yeterli ve dengeli beslenmiyorsa, hem bebeği gereğince besleyemeyecek, hem de kendi sağlığı uzun dönemde negatif etkilenecektir
Bir diğer kayda değer konu da, akıcı alımıdır Bu konuda, vücudun susama hissine kulak vermek tatmin edici olacaktır Anne gereklilik hissettikçe, özellikle emzirme esnasında yeterince su, bitki çayları, meyve suyu, ayran, komposto gibi sıvılar tüketmelidir
Kafeinin artı tüketimi ( günde 12 fincandan fazla kahve ), bebekte tedirginlik, uyku problemlerine yol açabileceğinden önerilmez Zaten uykuya dalamayan, zorlama uyuyan bir bebek de hiçbir anne için istenecek bir şey değildir ! Kolalı içeceklerden de benzer nedenle mümkün olduğunca kaçınmalı, dere ise açık ve limoni içilmelidir
Emziren anne ve sigara birlikte dikkate almak istemeyeceğimiz bir kombinasyondur Bebeğin sigara dumanına veya annenin üzerine sinmiş kokuya maruz kalması bir yanlamasına, anne sütündeki kalıntılar da tedirginlik, kusma ve ishale, bebeğin tatmin edici kilo alamamasına yol açabilir Sigara tiryakisi anneler gebelikle birlikte, bu kötü alışkanlıklarından kurtulmalıdırlar
Bunlara Dikkat Edin
Dengeli beslenmeye ve günde yaklaşık 4 lt istikrarsız alımına dikkat etmelisiniz
Emzirirken taze meyve suyu veya süt gibi besleyici bir içecek alabilirsiniz
Gebelik esnasında aldığınız prenatal vitaminlere emzirdiğiniz sürece devam edin
Bebeğinizi bir emzirme rutinine koymayı beklemeyin Bebeler çoğunlukla 68 haftada kendi rutinlerini oturturlar Unutmayın fakat bebek emdikçe, süt yapımı da artmaktadır
Bebekler seri artış dönemlerinde daha çok emmek isterler (genelde 23 hafta, 6 hafta ve 3 ayda)
Doktorunuz önermediği sürece bebeğe su, şekerli su ya da mama vermeye hiç gerek yoktur Birincil 6 ay anne sütü bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya yeter
Bebeğinizin veya sizin hasta olduğunuzu hissettiğinizde hap kullanmadan önce mutlaka doktorunuzu arayın *
Emzirken Nasıl Beslenmeli
Emziren Anne Nasıl Beslenmeli?
Bebeğini emziren anne ne iki karakter yemeli, ne de hızla kilo vermeye çalışıp diyet yapmalıdır Emzirmek, annenin metabolizmasına jurnal 500 kalorilik ekstra bir gereksinim yükleyecektir Dengelenmiş beslenen; sebze meyveyi, süt ve süt ürünlerini, proteinden varlıklı gıdaları ve tahıl grubunu yeterince bitiren bir anne hem kendisinin hem de bebeğinin ihtiyacını karşılayacaktır Emziren annenin jurnal beslenmesinde, en düşük 3 porsiyon süt veya süt ürünü, 5 porsiyon taze sebze meyve, 34 porsiyon et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller bulunmalıdır Eğer, anne yeterli ve dengeli beslenmiyorsa, hem bebeği gereğince besleyemeyecek, hem de kendi sağlığı uzun dönemde negatif etkilenecektir
Bir diğer kayda değer konu da, akıcı alımıdır Bu konuda, vücudun susama hissine kulak vermek tatmin edici olacaktır Anne gereklilik hissettikçe, özellikle emzirme esnasında yeterince su, bitki çayları, meyve suyu, ayran, komposto gibi sıvılar tüketmelidir
Kafeinin artı tüketimi ( günde 12 fincandan fazla kahve ), bebekte tedirginlik, uyku problemlerine yol açabileceğinden önerilmez Zaten uykuya dalamayan, zorlama uyuyan bir bebek de hiçbir anne için istenecek bir şey değildir ! Kolalı içeceklerden de benzer nedenle mümkün olduğunca kaçınmalı, dere ise açık ve limoni içilmelidir
Emziren anne ve sigara birlikte dikkate almak istemeyeceğimiz bir kombinasyondur Bebeğin sigara dumanına veya annenin üzerine sinmiş kokuya maruz kalması bir yanlamasına, anne sütündeki kalıntılar da tedirginlik, kusma ve ishale, bebeğin tatmin edici kilo alamamasına yol açabilir Sigara tiryakisi anneler gebelikle birlikte, bu kötü alışkanlıklarından kurtulmalıdırlar
Bunlara Dikkat Edin
Dengeli beslenmeye ve günde yaklaşık 4 lt istikrarsız alımına dikkat etmelisiniz
Emzirirken taze meyve suyu veya süt gibi besleyici bir içecek alabilirsiniz
Gebelik esnasında aldığınız prenatal vitaminlere emzirdiğiniz sürece devam edin
Bebeğinizi bir emzirme rutinine koymayı beklemeyin Bebeler çoğunlukla 68 haftada kendi rutinlerini oturturlar Unutmayın fakat bebek emdikçe, süt yapımı da artmaktadır
Bebekler seri artış dönemlerinde daha çok emmek isterler (genelde 23 hafta, 6 hafta ve 3 ayda)
Doktorunuz önermediği sürece bebeğe su, şekerli su ya da mama vermeye hiç gerek yoktur Birincil 6 ay anne sütü bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya yeter
Bebeğinizin veya sizin hasta olduğunuzu hissettiğinizde hap kullanmadan önce mutlaka doktorunuzu arayın *
