Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Emzirirken Peynir Yemek İnançlı Mi?
Emzirirken, hem sizin hem de bebeğiniz için sağlıklı ve istikrarlı beslenmeniz değerlidir. Gebeyken birçok peynir tipini yemek inançlıdır, lakin doğum sonrası diyetinize eklemeden evvel hekiminizle konuşun.
Emzirirken Peynir Yemenin Sıhhate Yararları:
Peynir, sıhhatinizi ve emzirdiğiniz bebeğinizin büyümesini sağlıyacak bir besin deposudur. Peynirin sıhhatiniz için mükemmeller yaratabileceği yollardan kimilerine bir göz atın:
- Peynir protein ve kalsiyum açısından zengindir. Bu besinlerin her ikisi de bebeğinizin genel gelişimini korumak için hayati değer taşır. Kalsiyum ayrıyeten kemiklerinizi ve dişlerinizi güçlendirmeye ve osteoporozun başlamasını önlemeye yardımcı olacaktır.
- İstikrarlı bir diyetle birlikte peynir yemek, daha az karbonhidrat emmenize ve kan şekeri düzeyinizi denetim altında tutmanıza yardımcı olacaktır.
- Birtakım durumlarda, peynir yiyen bayanların adet semptomlarından bir ölçü kurtulduğu görülüyor.
- Peynir ayrıyeten güçlü bir çinko ve biyotin kaynağıdır. Çinko, dokularınızın büyümesine ve onarılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, lezzetli peynir yemek yalnızca damak tadınızı şımartmanıza yardımcı olmakla kalmaz, tıpkı vakitte güzelleşme suratınızı da artırabilir. Ayrıyeten makula dejenerasyonunu (sarı nokta hastalığı) önler, cildinizi sağlıklı fiyat ve tırnaklarınızı güçlendirir. Biyotin, yeni anneler ortasında yaygın bir şikayet olan saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.
Süpermarkette bulunan farklı peynir çeşitlerinden elde ettiğiniz çeşitli beslenme ve sıhhat yararlarına bir göz atın:
- Çedar Peyniri:
- Yeterli bir kalsiyum, fosfor, sodyum, çinko, A vitamini ve protein kaynağıdır. Tıpkı vakitte yüksek doymuş yağ içeriğine sahiptir. Bu nedenle, az yağlı tercih edin.
- Krem Peynir: Varlıklı bir A Vitamini, Sodyum, riboflavin, protein ve fosfor kaynağıdır.
- Beyaz Peynir: Protein, riboflavin, B6 Vitamini, B12 Vitamini, kalsiyum, fosfor, sodyum, çinko ve selenyum içerir.
Emzirirken diyetinize peynir eklemeden evvel hekiminize istişareyi unutmayın. Emziren bebeğinizde rastgele bir rahatsızlık belirtisi fark ederseniz, bir müddet peynir tüketmeyi bırakın.
