En cok gaz yapan besinler nelerdir?

Son donemlerde surekli gaz şikayeti cekiyorsanız eğer bu sorundan kurtulmanız icin ilk olarak yapmanız gereken şey, beslenmenize dikkat etmek ve beslenmenizde en cok gaz yapan yiyecekleri cıkartmaktır Gaz şikayetinin kısa


Son donemlerde surekli gaz şikayeti cekiyorsanız eğer bu sorundan kurtulmanız icin ilk olarak yapmanız gereken şey, beslenmenize dikkat etmek ve beslenmenizde en cok gaz yapan yiyecekleri cıkartmaktır Gaz şikayetinin kısa bir sure icinde giderilmesi icin en cok gaz yapan yiyeceklerden de bir muddet uzak durmanız ve gaz problemine yol acma ihtimali en az olan yiyecekleri yemelisiniz Peki gaz şikayetinin artmasına yol acan en cok gaz yapan yiyecekler nelerdir?
imagesencokgazyapanbesinlernelerdir5aea3af06921aHangi yiyecekler daha cok gaz yapar?

Gaz şikayetine neden olan yiyecekler şunlardır:


*Brokoli, bruksel , lahanası, lahana, karnıbahar, pırasa gibi kabakgillerdir
*Baklagillerden ise bakla başta olmak uzere, fasulye, nohut, soya fasulyesi, bezelye, mercimek
*Sut ve sut urunleri
*Yumurta
*Dondurma
*Karbonatlı icecekler
*Bira
*Meyvelerden ise erik, kayısı, elma, muz, kuru uzum, şeftali ve armut
*Şekersiz sakızlar
*Yağlı yiyecekler
*Kızartma turu gıdalar
*Kremalı ve soslu besinler
*Salatalık ve turşu
*Tam tahıllı ekmek
*Kavun, turp, soğan, fasulye, ıspanak, kuşkonmaz, enginar

h 3En cok gaz yapan besinler nelerdir?