En Faydasız 5 Egzersiz

En Faydasız 5 Alıştırma hamilelikte mekik sürüklemek mekik aletleri işe yarıyor mu gebelikte çekmek zayıflama kemeri işe yarıyor mu zayıflama kemerleri 1548104843 1548104843 enfaydasiz5egzersiz5c50c8f28012eenfaydasiz5egzersiz5c50c8f28012e http:fotoekolaynetimagesgaleri2galeri3015%5B1%5D732008162303015 ​ Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarak harcayan cümbür cemaat size benzer şeyi söyleyebilir, bir takım hareketler diğerlerinden fazla daha etkilidir Bazıları da gerçekte o kadar bir işe yaramaz Artık siz vaktinizi gereksizce didinerek geçirmeyin diye, en yararsız 5 hareketi sizlere sunmaya karar verdik​ İşte karşınızda en işe yaramaz 5 egzersiz hareketi, eğer çalışma planınız sadece bunlardan ibaretse, programınızı değiştirmenizi öneririz​ Mekik çekme!​Bu gerçekte gerçekte bir çalışma, yan içten yapılırsa ve bir rutini varsa… çoğu kez insanların iki ay her tarafında her akşam 30 mekik çektiğini fakat bir türlü dümdüz bir karna sahip olamadıklarını duyarsınız Çoğunlukla bunun nedenini de anlamazlar​ Başlıca insanlar mekiği hatalı yapıyorlar… Çabuk bir şekilde eğilip kalkmak sadece enerji harcamanıza neden olur, kaslarınızı çalıştırmaz Içten tarz, karnınızda bir yanma hissedecek dek kalkmak ve fazla çabuk yapmamaya çalışmaktır​ 1548104843 1548104843 enfaydasiz5egzersiz5c50c8f2c0206enfaydasiz5egzersiz5c50c8f2c0206 http:fotoekolaynetimagesgaleri2galeri3015%5B2%5D732008162303015 ​ AB Rocker​ Bu aletleri hatırladınız mı? Yakın zamana dek tüm kanallarda reklamları vardı, az daha mekikle aynı şey… Basit bir şekilde mekik hareketini yapmanızı sağlıyor…​ Şunu rahatlıkla söyleyebilirim oysa, bu makine hiçbir işe yaramıyor, bunu kullanarak baklava şeklinde kaslara katiyen sahip olamazsınız! Bu makine yalnızca göstermelikk Bunun tecrübeyle sabit olduğunu söyleyebiliriz​ 1548104843 1548104843 enfaydasiz5egzersiz5c50c8f2edb6benfaydasiz5egzersiz5c50c8f2edb6b http:fotoekolaynetimagesgaleri2galeri3015%5B3%5D732008162303015 ​ Tabi mekik​ Hareketi biliyorsunuz yok mi? Yere uzanıyorsunuz, bir ayağınızı dizinize koyup, öteki dizinize içten kalkıyorsunuz Evet, bu diğerlerine kadar daha etkili bir hareket, bağlı karın kaslarınızı “azıcık geliştirir Lakin her gün, iki yandan da 100'er mekik çekiyor olsanız bile, dümdüz bir karına ulaşamazsınız…​ 1548104843 1548104843 enfaydasiz5egzersiz5c50c8f32a7efenfaydasiz5egzersiz5c50c8f32a7ef http:fotoekolaynetimagesgaleri2galeri3015%5B4%5D732008162303015 ​ yan olarak eğilme​ Üzgünüz lakin ayakta durup bir sağa, bir sola vücudunuzu esnetmek, göbeğinizin küçülmesine hiç yardımcı olmayacaktır​ Elinizde kaldıramayacağınız ağırlıklarla bir o yana bir bu yanlamasına eğilip vakit tüketmek yerine, bir spor salonuna gidip hareketi nasıl daha doğru yapabileceğinizi sorabilirsiniz​ 1548104843 1548104843 enfaydasiz5egzersiz5c50c8f3574d1enfaydasiz5egzersiz5c50c8f3574d1 http:fotoekolaynetimagesgaleri2galeri3015%5B5%5D732008162303015 ​ İncelme kemerleri​ Bunlar egzersiz bile yok, eğer bunun farkındaysanız, kendinizi şanslı saymalısınız Bunlar kaslarınızı zıplatan aletlerden diğer bir şey değil Bunları kullanarak göbeğinizi eritebileceğinizi düşünüyorsanız derhal söyleyelim, ayaklarınızı havaya kaldırıp çekeceğiniz 5 mekik, bunlardan daha etkilidir​ Bu nesil aletlere paranızı yatırmayın, hiçbir işe yaramadığı gibi, adale zedelenmelerine de yol açabiliyor Eğer para tüketmek istiyorsanız bir spor salonuna gidin! Söz veriyoruz faydasını göreceksiniz​ 1548104843 1548104843 enfaydasiz5egzersiz5c50c8f380a3eenfaydasiz5egzersiz5c50c8f380a3e http:fotoekolaynetimagesgaleri2galeri3015%5B1%5D732008162383015 ​ alıntıdır​