Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gunde kac saat uyumalıyız
Gunde kac saat uyunmalıdır
Uyku sağlığımız acısından cok onemli bir yere sahiptir Gundelik yaşamın yoğun temposunun neden olduğu zihinsel ve bedensel yorgunluktan kurtulmanın en onemli yoludur uyku Peki gunde kac saat uyumalıyız?
Vucudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlayan melatonin hormonu gece 2400 dan once uyunduğu zaman daha fazla salgılanır
Yetişkin bir insanın gunde uyuması gereken en ideal zaman 6 ile 8 saat arasında değişmektedir Uykusuzluk bellek sorunlarına yol acarken, cok uyku da kalp hastalıklarını ve surekli halsizliği tetikleyebilir California Universitesinde yapılan bir araştırmaya gore gunde 8 saatten fazla uyuyanlar, 68 saat uyuyanlara gore daha genc yaşta olmektedir
Gunde kac saat uyunmalıdır
Uyku sağlığımız acısından cok onemli bir yere sahiptir Gundelik yaşamın yoğun temposunun neden olduğu zihinsel ve bedensel yorgunluktan kurtulmanın en onemli yoludur uyku Peki gunde kac saat uyumalıyız?
Vucudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlayan melatonin hormonu gece 2400 dan once uyunduğu zaman daha fazla salgılanır
Yetişkin bir insanın gunde uyuması gereken en ideal zaman 6 ile 8 saat arasında değişmektedir Uykusuzluk bellek sorunlarına yol acarken, cok uyku da kalp hastalıklarını ve surekli halsizliği tetikleyebilir California Universitesinde yapılan bir araştırmaya gore gunde 8 saatten fazla uyuyanlar, 68 saat uyuyanlara gore daha genc yaşta olmektedir
