En iyi guzellik yiyeceği – Yemişler

Yemişler – cildinizi iceriden nemlendirir
Tekli doymamış yağların ilk kaynağı olan yemişler cildinizi iceriden nemlendirirler Cildiniz icin en faydalı yemişler badem, ceviz ve soya yemişi (Ayciceği ve kabak cekirdeği de aynı şekilde faydalıdır) Badem, cildiniz icin yararlı olan yağları, proteini, E vitaminini, kalsiyumu ve cinkoyu icinde barındırır kısacası cildinizin epidermisini sağlıklı kılacak her şey Cevizler sıkı bir cilt icin gerekli olan Omega3 yağ asitleriyle doludur
Guzellik dozajı: Haftada birkac kez bir ya da iki yemek kaşığı
Guzellik servis onerileri: bir yemek kaşığı dovulmuş cevizi salatalara ya da sebzelerin uzerine serpin Sabah karışımlarınıza birkac badem ekleyin Kahve değirmeninde ketentohumlarıyla beraber badem ve cevizleri cekin; boylelikle yağ asidi alımınızı artırmış olursunuz Buharda pişmiş taze sebzelerin uzerine bitkilerle, cekilmiş kabak ya da ayciceği cekirdeğiyle beraber serpin Doyurucu bir atıştırmalık icin kavrulmuş soya yemişi yiyin