Ender Sarac meyve diyeti

Ender Sarac meyve diyetleri

imagesendersaracmeyvediyeti5ad54b280d3a5

Ender Sarac'ın meyve diyeti ile vucuttan toksinleri ve odemi atmak icin cok etkiliFakat uc gunden fazla yapılmamalıymışBu yuzden meyve diyetinin diğer bir adı da 3 gunluk diyettir Birkac kilo kaybetmek şekle girmek icin ideal
Denemek isteyenler icin işte Ender Saracın Mucize Diyet Tarifi

1GUN:
*Sabahtan oğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:
Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
34 adet kabuk tarcın56 adet karanfil
1015 adet kuru uzum
Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlenderdan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek

*Oğlenden gece yatana kadar lahana corbasıHazırlanışı:

Kucuk bir butun beyaz lahana1baş soğan
34 diş diş sarımsak1demet maydanoz
Birkac adet sivrbiber
1cay kaşığı kimyo
*1cay kaşığı zerdecal
*1 tatlı kaşığı zencefil
*23 tatlı kaşığı zeytinyağı
*Ayrıca gun boyunca bol bol ılık sıvılar alınacakRezene cayı ,yeşil cay tercih edilirse daha iyi olur

2GUN:

Gun boyunca sadece ciğ gıdalar tuketilecek*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Oğlen: Bol yeşil salata (icinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)67 kaşık yağsız yoğurt

*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak23 kaşık yağsız yoğurt*Yatmadan once:yeşil elma

3GUN:

*Sabah: 1 Buyuk bardak yarım yağlı sut23 adet ceviz ici*Ara :Yeşil elma

*Oğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak67 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 23 avuc Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir ceşit peynir

*Akşam:Soğansarımsakla pişirilmiş tazefasulye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
*Yatmadan once: 23 adet kivi