Ender Sarac odem atma

Ender sarac Vucuttan oksin ve Odem Atma
Odem atma Ender sarac
Emder sarac Odem Atmak İcin Diyet

Ender Saractan 3 gunde kolaylıkla forma girebileceğiniz, vucutta biriken odem ve toksinleri atan mucize bir diyet Bu diyetle ilgili dikkat edilmesi gereken tek şey 3 gunden fazla devam etmemektir

1 GUN

Sabahtan oğleye kadar ılık yeşil elma kompostosu icin! Tarifi aşağıda;

* 3 adet kabuklarını soyduğunuz yeşil elma
* 4 adet kabuk tarcın
* 5 adet karanfil
* 15 adet kuru uzum

Butun malzemelerimizi kaynatıp ılıttıktan sonra blenderdan geciriyoruz ve ılık olarak tuketiyoruz
Oğleden akşama kadar lahana corbası iciyoruz Tarifi aşağıda;

* Kucuk boy butun beyaz lahana
* 4 diş sarımsam
* 1 baş soğan
* birkac adet sivribiber
* Bir tutam maydanoz
* Birer cay kaşığı kimyon, zerdecal ve zencefil
* 3 tatlı kaşığı zeytin yağı

Buna ek olarak gun icerisinde rezene veya yeşil cay gibi ılık sıvılar tuketilmesi cok onemlidir!

2 GUN

Gun boyu taze ve ciğ gıdalar tuketilecek!

Sabah; 2 adet orta boy salatalık ve 2 adet orta boy yeşil elma

Oğle; Bol bol yeşil salata tuketin, 56 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt, her iki saatte 1 adet yeşil elma ve salatalık tuketin

Akşam; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanında 34 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt

Yatarken; 1 adet orta buyuklukte yeşil elma

3 GUN

Sabah; 23 tane ceviz icin yanında 1 buyuk su bardağı dolusu az yağlı taze sut

Ara oğun; 1 adet orta buyuklukte yeşil elma

Oğle; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanında 34 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt

Ara oğun; 23 birkit kutusu boyutunda taze lor veya diğer yağsız az yağlı peynir ceşitleri

Akşam; Soğanlı ve sarımsaklı taze fasulye ve yanında brokoli, ısanak gibi koyu yeşil, taze sebze

Yatarken; Vucudumuzu zinde tutabilmek icin 2 veya 3 adet kivi

ONEMLİ NOT: Diyet suresince ılık sıvılar tuketmeye dikkat edin Doktor Ender bey yeşil cay ve rezene cayını şiddetle oneriyor