Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Salatalık Diyeti Ender sarac
Ender sarac Salatalık Diyet ile kac kilo veririm
Salatalık diyetini 2 hafta uygulayanlar genelde 46 kilo arası verdiklerini ifade etmişlerdir salatalık ile zayıflama gorduğunuz gibi bir cok bitkisel kure nazaran cok daha kolay ve kalıcı kilo kaybı sağlıyor
Ozellikle yaz kış demeden her zaman bulabileceğiniz Salatalık, idrar sokucu, ve vucuttan fazla su odem atıcı bir bitkidir Aynı zamanda cok az kalori ve yağ ihtiva etmesi Salatalık sebzesini ideal bir bitkisel diyet kuru icin aday haline getirmektedir
Tuzlu beslenen kişilerin vucutta fazla su tutulduğundan ve bunun kilo olarak bizlere yansıdığından daha once bahsetmiştik Salata, tuzun su tutma ozelliğini notrlemekte ve tuzu daha az zararlı hale getirmektedir Dolayısıyla bol tuzlu yemeklerden hoşlanan diyet severlerin mutlaka yemeklerinde ciğ salata tuketmeleri gerekmektedir
Salatalık kalori ( Salatalığın kalorisi)
100 gram salatada ortalama olarak 10 12 kalori bulunmaktadır Diğer bir ifade ile 1 buyuk boy salatada en fazla 30 40 kalori bulunur
Salatalık Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler:
Salatalık diyetinin doğal olarak ana gıdası salatalıktır Bazen salatalıklar acımsı olabilmektedir Salatalığın acısını azaltmak icin uc kısımlarını kesip atınız salatalığın kabuğu ile yenmesi, diyet lifleri ve D vitamini zengin bu kısmın zayıflama sağlatmasından dolayı tavsiye edilmektedir Salataları kabuklu yiyecekseniz bir guzel yıkadıktan sonra dilerseniz dilimleyin dilerseniz butun halde tuketin Salatalığı sadece diyetlerde değil, diyet dışında gunluk beslenmeniz icerisinde de tuketmelisiniz
Salatalık faydaları ve yararları ( Salatalığın faydaları ve yararları nelerdir)
150 gram salatalık icerisinde 15 gram diyet lifi, 1 gram protein, 12% RDA oranında C Vitamin , eseri miktarda doymuş yağ, ve sıfır oranında kolesterol bulunur
Salatalık Diyeti Yemek Tarifleri
Salatalık Salsa: Kabuğu soyulmuş salatalığın tohumları da cıkarılır ve kucuk bir kaba konulur Uzerine doğranmış domates, dilimlenmiş soğan, ve doğranmış kişniş konularak karıştırılır Bu salatalık tarifi her sabah ve akşam tuketilmelidir
İngiliz Salatası: Yarım salatalığı doğrayarak marul, domates, biber, elma, maydanoz, tuz ve az yeşil biber eklenir Bir guzel karıştırılır Ustune de yağsız vanilyalı diyet yoğurt dokulur En uste de azıcık haşhaş tohumu serpilir Dileyen elma sirkesi de katabilir
salatalık diyeti nasıl yapılır
Salatalık diyeti diyet listesi
Kalkış: 500 cc su
Sabah: 4 kaşık yulaf ve 250 gr yoğurt ve 2 kuru incir
Arada: 500 cc su ve 2 adet salatalık
Oğle: 4 adet salatalık ve 2 kaşık suzme yoğurtan yapılmış cacık ve 1 dilim cavdarlı ekmek
İkindi: 500 cc su ve 4 adet salatalık ve 2 kivi
Akşam: 4 adet salatalık ve roka ve domates ve mozarella peyniri ile beraber 1 dilim cavdarlı ekmek
Gece 21:00: 500 cc su ve 200 gr yoğurt ve 2 adet salatalık ve 1 kivi
Ender sarac Salatalık Diyet ile kac kilo veririm
Salatalık diyetini 2 hafta uygulayanlar genelde 46 kilo arası verdiklerini ifade etmişlerdir salatalık ile zayıflama gorduğunuz gibi bir cok bitkisel kure nazaran cok daha kolay ve kalıcı kilo kaybı sağlıyor
Ozellikle yaz kış demeden her zaman bulabileceğiniz Salatalık, idrar sokucu, ve vucuttan fazla su odem atıcı bir bitkidir Aynı zamanda cok az kalori ve yağ ihtiva etmesi Salatalık sebzesini ideal bir bitkisel diyet kuru icin aday haline getirmektedir
Tuzlu beslenen kişilerin vucutta fazla su tutulduğundan ve bunun kilo olarak bizlere yansıdığından daha once bahsetmiştik Salata, tuzun su tutma ozelliğini notrlemekte ve tuzu daha az zararlı hale getirmektedir Dolayısıyla bol tuzlu yemeklerden hoşlanan diyet severlerin mutlaka yemeklerinde ciğ salata tuketmeleri gerekmektedir
Salatalık kalori ( Salatalığın kalorisi)
100 gram salatada ortalama olarak 10 12 kalori bulunmaktadır Diğer bir ifade ile 1 buyuk boy salatada en fazla 30 40 kalori bulunur
Salatalık Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler:
Salatalık diyetinin doğal olarak ana gıdası salatalıktır Bazen salatalıklar acımsı olabilmektedir Salatalığın acısını azaltmak icin uc kısımlarını kesip atınız salatalığın kabuğu ile yenmesi, diyet lifleri ve D vitamini zengin bu kısmın zayıflama sağlatmasından dolayı tavsiye edilmektedir Salataları kabuklu yiyecekseniz bir guzel yıkadıktan sonra dilerseniz dilimleyin dilerseniz butun halde tuketin Salatalığı sadece diyetlerde değil, diyet dışında gunluk beslenmeniz icerisinde de tuketmelisiniz
Salatalık faydaları ve yararları ( Salatalığın faydaları ve yararları nelerdir)
150 gram salatalık icerisinde 15 gram diyet lifi, 1 gram protein, 12% RDA oranında C Vitamin , eseri miktarda doymuş yağ, ve sıfır oranında kolesterol bulunur
Salatalık Diyeti Yemek Tarifleri
Salatalık Salsa: Kabuğu soyulmuş salatalığın tohumları da cıkarılır ve kucuk bir kaba konulur Uzerine doğranmış domates, dilimlenmiş soğan, ve doğranmış kişniş konularak karıştırılır Bu salatalık tarifi her sabah ve akşam tuketilmelidir
İngiliz Salatası: Yarım salatalığı doğrayarak marul, domates, biber, elma, maydanoz, tuz ve az yeşil biber eklenir Bir guzel karıştırılır Ustune de yağsız vanilyalı diyet yoğurt dokulur En uste de azıcık haşhaş tohumu serpilir Dileyen elma sirkesi de katabilir
salatalık diyeti nasıl yapılır
Salatalık diyeti diyet listesi
Kalkış: 500 cc su
Sabah: 4 kaşık yulaf ve 250 gr yoğurt ve 2 kuru incir
Arada: 500 cc su ve 2 adet salatalık
Oğle: 4 adet salatalık ve 2 kaşık suzme yoğurtan yapılmış cacık ve 1 dilim cavdarlı ekmek
İkindi: 500 cc su ve 4 adet salatalık ve 2 kivi
Akşam: 4 adet salatalık ve roka ve domates ve mozarella peyniri ile beraber 1 dilim cavdarlı ekmek
Gece 21:00: 500 cc su ve 200 gr yoğurt ve 2 adet salatalık ve 1 kivi
