Enfes mantar sote nasıl yapılır? Mantar sotenin püf noktaları

Kalori bakımından epeyce düşük, farklı yemeklerde de kullanılabilen mantar formuna dikkat etmesi gerekenler için ülkü besin. Sizlere mantarla hazırlanabilen süper bir yemek tanımını veriyoruz. Imalatı çok yalın olan mantar sote hem doyurucu hem de besleyici. Türk mutfağında sık sık pişirilen mantar sotenin tanımı ve püf noktaları bugünkü metnimizde.

Mantar, dünyanın birçok memleketinde üreyebilen latince fungi olarak isimlendirilen besin kümelerinden zerzevat öbeğine dahil edilen nispeten yararlı bir besindir. Mahsusen son periyotlarda sofralarda sıklıkla önümüze çıkan mantar, enfes sebzelerle birleşerek sote biçiminde sofralarda konumunu alıyor. Günün her saati basitçe pişirebileceğiniz mantar sote, makarna sosu olarak da kullanabilirsiniz. Evet mantar sote nasıl yapılır, mantar sotenin püf noktaları nelerdir? 


MANTAR SOTE TANIMI:

MATERYALLER

1 kilogram mantar
2 adet kuru soğan
4-5 adet çarliston biber
1 diş sarımsak
2 adet domates
1 yemek kaşığı tereyağı
Yarım çay bardağı kadar likit yağ
Tuz, karabiber ve pul biber


YAPILIŞI

Mantarların kabuklarını soyarak şıkça yıkayın. Daha sonra suyunu süzüp, iri iri doğrayın.

Geniş bir teflon tencereye, tereyağı ve likit yağı koyarak tüm mantarları kavurun.

Mantarlar suyunu çekip hafif kızarmaya dönünce halka halka doğranmış soğanları, sarımsağı ve çarliston biberleri de ekleyip kavurmaya devam edin.

Soğanlar pembeleşip mantarlar kızarmaya dönünce küp küp doğranan domatesleri, tuzu ve baharatları ek edin.

Domatesler pişinceye kadar karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz. 

Afiyet olsun...


MANTAR SOTENİN PÜF NOKTALARI

- Mantarlarınızı doğradıktan sonra beyazlaşması için limonlu suda bekletebilirsiniz.

- Mantar sote yaparken başka süreçler için mantarların birinci olarak suyunu salmasını ve daha sonra çekmesini beklemelisiniz.

- Tereyağı bölgesine margarin ya da yalnızca likit yağ kullanabilirsiniz.

- İsteğe bağlı olarak mantar sotenizin içerisine kapya biber ekleyebilir, baharatları damak zevkinize nazaran ayarlayabilirsiniz.

MANTAR SOTE KALORİSİ

Orta büyüklükte  porsiyon mantar sote yaklaşık olarak 188 kaloriye denk gelmektedir.