Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ense Ağrısının tedavisi
Ense ağrısı sebepleri ve tedavisi
Boyun ağrısı ozellikle buroda calışan ve masa başından ayrılmayanların rahatsızlığı olarak bilinir
1İş yukunuzu azaltmaya ve dinlenmeye calışın
2Stresten uzak durun, iyi uyuduğunuzdan emin olun
3İstrihat cok onemli Ancak uzun sure aynı pozisyonda yatmak boyun ağrılarını artırabilir
4Enseye soğuk uygulanması yangıyı azaltarak yararlı sonuc verebilir Gunde birkac kez 20 dakika sureyle soğuk uygulaması yapabilirsiniz Bu iş icin bir torbaya buz koyabilir veya eczanelerde satılan soğuk jellerden yararlanabilirsiniz
5Ağrıyan ense kaslarının uzerine eczaneden alacağınız Menthol ve Camphor ihtiva eden ağrı giderici, kas gevşetici kremleri masaj yaparak surebilirsiniz
6Ibuprofen ve Acetaminofen grubu ağrı giderici haplar (aşırıya kacmadan, mideyi delmeden, kaş yapayım derken goz cıkarmadan) kullanabilirsiniz
7Boyun kaslarını guclendiren hareketler uzun donemde işe yarayabilir
8Yukardaki tedbirlerle ense ağrılarınızda hafifleme olursa mesele yok Bir ay gecmesine rağmen başınızın one arkaya yana hareketlerinde aşırı bir kısıtlama; elde ve parmaklarda uyuşma, sırta, kolda şiddetli ağrılar varsa bir doktora muracaat edin
9Doktorunuz ense kaslarını rahatlatmak icin antidepresan tedavi onerebilir Bazı hastalar fizik tedaviden yarar gorebilirler Daha şiddetli durumlarda boyun omurları arasına kortizon veya ağrı giderici iğneler yapılması veya boyunluk takılması denenebilir Sinir kokune baskı olan vakalarda cerrahi mudahale gerekebilir
10Nadiren de olsa ense ağrısından 160100 mmHg uzerindeki tansiyon değerleri sorumlu olabilir Ense ağrılarınızın tansiyon yuksekliği ile ilişkili olduğundan eminseniz doktorunuzla goruşerek tedavinizi gozden gecirin
Ense ağrısı sebepleri ve tedavisi
Boyun ağrısı ozellikle buroda calışan ve masa başından ayrılmayanların rahatsızlığı olarak bilinir
1İş yukunuzu azaltmaya ve dinlenmeye calışın
2Stresten uzak durun, iyi uyuduğunuzdan emin olun
3İstrihat cok onemli Ancak uzun sure aynı pozisyonda yatmak boyun ağrılarını artırabilir
4Enseye soğuk uygulanması yangıyı azaltarak yararlı sonuc verebilir Gunde birkac kez 20 dakika sureyle soğuk uygulaması yapabilirsiniz Bu iş icin bir torbaya buz koyabilir veya eczanelerde satılan soğuk jellerden yararlanabilirsiniz
5Ağrıyan ense kaslarının uzerine eczaneden alacağınız Menthol ve Camphor ihtiva eden ağrı giderici, kas gevşetici kremleri masaj yaparak surebilirsiniz
6Ibuprofen ve Acetaminofen grubu ağrı giderici haplar (aşırıya kacmadan, mideyi delmeden, kaş yapayım derken goz cıkarmadan) kullanabilirsiniz
7Boyun kaslarını guclendiren hareketler uzun donemde işe yarayabilir
8Yukardaki tedbirlerle ense ağrılarınızda hafifleme olursa mesele yok Bir ay gecmesine rağmen başınızın one arkaya yana hareketlerinde aşırı bir kısıtlama; elde ve parmaklarda uyuşma, sırta, kolda şiddetli ağrılar varsa bir doktora muracaat edin
9Doktorunuz ense kaslarını rahatlatmak icin antidepresan tedavi onerebilir Bazı hastalar fizik tedaviden yarar gorebilirler Daha şiddetli durumlarda boyun omurları arasına kortizon veya ağrı giderici iğneler yapılması veya boyunluk takılması denenebilir Sinir kokune baskı olan vakalarda cerrahi mudahale gerekebilir
10Nadiren de olsa ense ağrısından 160100 mmHg uzerindeki tansiyon değerleri sorumlu olabilir Ense ağrılarınızın tansiyon yuksekliği ile ilişkili olduğundan eminseniz doktorunuzla goruşerek tedavinizi gozden gecirin
