Ergenlikte psikoloji: nasıl iyi hissederim?

Ergenlikte psikoloji de daha aşağı üst olur Peki bunalımla baş etmenin yolları var mı?*
Çok mu kızgınsın, ya da fazla hissi? her zaman gözyaşı dökmek istiyorsun, olur olmadık şeyleri kafana takıyorsun Ergenliğe güzel geldin Ergenlik sana bir sürü yenilik getirdi Boyun uzadı, vücudunda tüyler çıktı, yüzünde sivilceler çıkmaya başladı Fakat fark edemediğin bir metamorfoz daha var: psikolojin değişti Ergenliğin en önemlisi sonuçlarından biri de stres ve buhran Olur Ya sen de böyle bir ruh hali içinde olmayı istemiyorsun lakin elinde değil Kendini birilerine kızarken, saçma sapan şeylere ağlarken buluyorsun Başta şundan belirli ol: bu geçici bir süreç Diğer Taraftan de herkesin kendini fena hissettiği zamanlar var Bu sadece ergenlikte karşılaşılan bir koşul yok Yetişkinlerin de kendilerini berbat hissettiği dönemler oluyor*
Ergenlikte aralıksız böyle fena hissediyor olmanızın nedeni hormonlarınız Hormon seviyelerinin yükseldiği en belirgin dönemlerden biri ergenlik Bu durumun sonuçlarından biri de ergenlik psikolojisi oluyor Lakin buluğ çağı psikolojisinin ne size ne de sevdiklerinize faydası var bir defa bu ruh haline alıştınız mı canınız artık bir şey gerçekleştirmek istemez Bu yüzden ergenlik psikolojisini alışkanlık haline getirmek yerine ondan kurtulmayı deneyin*
Ergenlikteyim neden kendimi kötü hissediyorum?

Gençlerde ergenlik psikolojisinin nedeni gündelik şeyler Örneğin okul stresi, evde olanlar, sorumluluklar Örneğin ailenin senden notlar almanı beklemesi seni strese sokabilir ya da arkadaşlarınızın arasında popüler olma isteğiniz stres yapmanıza neden olabilir Böyle durumlarda aklınızdan çıkarmamanız gereken bir şey var: kimse çok iyi olamaz
Ergenlik psikolojinin olmazsa olmazlarından biri de ailenize bağlanmak istememek Bundan Böyle ergenlikle birlikte bağımsız ve özgür olma ricası de aklınızı kurcalar oldu İnsanların size çocukmuşsunuz gibi davranmasından sıkılıyorsunuz, bir yetişkinmiş gibi muamele görmek istiyorsunuz Çünkü erginlik, çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemi Fakat unutmayın, serbest almak da yetişkin elde etmek da düşündüğünüz değin kolay yok Hepsinin kendine kadar sorumlulukları var
Ergenlik psikolojisinin en belirgin yanı da istikrarsız ruh hali Bir iyi hissediyorsun, bir fena Bir mutlusunuz, bir mutsuz Bu durum sizi korkutabilir ya da daha kötü hissetmenize niçin olabilir Lakin korkmayın, daha önce de söylediğimiz gibi bu koşul geçici ve her ergen bunları yaşıyor Tüm arkadaşlarınız hemen sizin gibi hissediyor*
Buluğ Çağı psikolojisini nasıl yenerim?

Fena ruh haline dur deme zamanının geldiğini siz de biliyorsunuz Hadi başlayalım:
Sevdiğiniz birini düşünün Sizi seven, size layık veren insanları dikkate almak ya da sevdiğiniz kişiler dikkate almak kendinizi iyi hissettirecek*
Güzel bir şeyler yapın Buluğ Çağı psikolojisinin fena etkilerinden kurtulmak için yapabileceklerinizden biri de iyi şeyler yapmak Örneğin birine destek edin Ne kadar iyi geldiğini görecesiniz
Hareketli müzikler dinleyin Müzik ruhun gıdasıdır diye gereksiz yere dememişler Müziğin ruh halimize olan etkisi büyük Bu yüzden sizi iyi hissettirecek neşeli ve hareketli müzikler dinlemek erginlik psikolojisini yenmenin yollarından biri
Yalnız olmadığınızı daima hatırlayın Kimse beni sevmiyor, hiç arkadaşım değil gibi sözler ergenlikte sıkça söylediğimiz sözlerden Oysaki gerçekler böyle değil, sizi seven bir sürü insan var Aileniz ve arkadaşlarınız hep yanınızda Kötü hissettiğinizde bir arkadaşla laflamak iyi gelecektir
Spor yapın Psikolojimiz üstünde olumlu etkiye sahip aktivitelerden biri de spor Yürüyün, bisiklete binin, futbol oynayın… Sizi iyi hissettiren, en sevdiğiniz spor hangisiyse onu yapın Spor yapmayı beceremediğinizi düşünüyorsanız da bundan hemen vazgeçin Kişisel sporları deneyin*
Her gece 8 – 9 saat uyuyun Uykusuzluk fena ruh haliyle mücadele etmeyi de zorlaştırır Bu yüzden uykunuzu en ince ayrıntısına kadar alın*
Ağlayın Evet, dürüst duydunuz Ağlamak deşarj olmanızı sağlar Biraz ağladıktan sonradan kendinizi daha iyi hissedeceksiniz*