Erkekler günde 2 bardak içmeli

Sağlıklı bir andropoz dönemi için her erkeğin günde 23 kadeh süt içmesi gerekiyor Doç Dr Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda zinde bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirttiHalk Sağlığı Uzmanı Doç Dr Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda enerjik bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirterek, Günde 23 bardak sütün yanı sıra, sabahleyin kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektirdediÖzyaral, kadınların menopoz döneminde kemik yoğunluklarını kaybetmemek için, doğumdan gençlik yıllarına dek düzenli olarak süt tüketmesinin tavsiye edildiğini söyledi Kadınlar için öğüt edilen sütün erkekler için de fazla manâlı olduğunu, ahenkli tüketim yapan erkeklerin andropoz dönemini kuytu geçireceğini bildiren Özyaral, sütün gece yatmadan iki saat önce içilmesi gerektiğini bildirdiDoç Dr Oğuz Özyaral, insanlarda kemik yoğunluğunun gelişiminin maksimum 20'li yaşlara değin devam ettiğini, çocukluk ve gençlik yıllarında yeteri kadar tüketilen sütün kalsiyum ve fosfor açısından kemik mineralizasyonunu sağladığını aktardı Tatmin Edici tüketim yapılmadığı takdirde 30'lu yaşlardan sonra kemik deformasyonları ve kemik erimesi gibi sorunların ortaya çıkma riskinin artacağına göze çarpan eden Özyaral, Erkeklerin andropoza girmeden önce ileri yaşlarda kuvvetli bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için hemencecik süt tüketimine başlamaları gerekir Günde 23 bardak sütün yanı sıra, sabahtan kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektirdiye konuştuAA