Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Erkekler için garantili göbekten kurtulma rehberi
1Kalori saymayı unutun! Kaloriler yerine ne yediğinize dikkat edin Yüksek proteinli, düşük kalorili ve doyurucu yemekler yemelisiniz Aç kalıp iştahınızın şahlanmasına yol açmayın Ara öğünlerde kuruyemiş atıştırın
2Gazlı içeceklerden, şekerli yiyeceklerden uzaktan durun
3Et, balık, tavuk, yumurta, havuç ve patates dışındaki sebzeler, özgürce yiyebilecekleriniz tekrar tekrar şunu aklınızda tutun: Bütün alışkanlıklarımızın temelinde evrimsel geçmişimiz var Evrimin başından beri et, balık, meyve, yumurta, fındıkfıstık, sebze yiyoruz Ama sağlığa zararlı yiyeceklerle yakın geçmişte tanıştık Bizim için bu dek yeni olan yiyecekleri, hayatımızdan hariç tutmak ne kadar zorlama olabilir ki?
4Diyeti ve sporu sadece göbekten kurtulma yolu olarak görmeyin Yapacağınız her şey genel sağlığınız için faydalı Bunu düşünürseniz severek spor yaparsınız
5Amacınız kilo saptamak değil, yağlardan kurtulmak olsun *
1Kalori saymayı unutun! Kaloriler yerine ne yediğinize dikkat edin Yüksek proteinli, düşük kalorili ve doyurucu yemekler yemelisiniz Aç kalıp iştahınızın şahlanmasına yol açmayın Ara öğünlerde kuruyemiş atıştırın
2Gazlı içeceklerden, şekerli yiyeceklerden uzaktan durun
3Et, balık, tavuk, yumurta, havuç ve patates dışındaki sebzeler, özgürce yiyebilecekleriniz tekrar tekrar şunu aklınızda tutun: Bütün alışkanlıklarımızın temelinde evrimsel geçmişimiz var Evrimin başından beri et, balık, meyve, yumurta, fındıkfıstık, sebze yiyoruz Ama sağlığa zararlı yiyeceklerle yakın geçmişte tanıştık Bizim için bu dek yeni olan yiyecekleri, hayatımızdan hariç tutmak ne kadar zorlama olabilir ki?
4Diyeti ve sporu sadece göbekten kurtulma yolu olarak görmeyin Yapacağınız her şey genel sağlığınız için faydalı Bunu düşünürseniz severek spor yaparsınız
5Amacınız kilo saptamak değil, yağlardan kurtulmak olsun *
