Erkekler için sağlık önerileri

Erkekseniz ve daha dinç bir hayat sürmek istiyorsanız esas olarak 10 noktaya uyarı etmeniz gerekli Amerikan Newsweek dergisi, erkeklere daha uzun ömürlü olmalarının sırrını verdi Haberde dünya genelinde kadınların sıradan olarak 80,4 yıl yaşadığı, erkeklerinse bundan 5,2 sene daha az hayatta kaldığı belirtildi Newsweek e göre sağlıklı bir erkek edinmek için uyulması gereken 10 kural şöyle:

* Sigara ve uyuşturucudan kaçının

* Ahenkli spor yapın

* Sağlıklı beslenin

* Şişman olmayın

* Günde en fazla bir veya iki bardak alkol alın

* Aşırı stresten uzak durun

* Arabada emniyet kemeri takın

* Radyasyon, kimyasal kirliliği veya diğer çevre kirliliklerinden uzaktan yaşamaya çalışın

* Cinsel yolla bulaşan hastalıklara aleyhinde korunun

* Kendinizi dinleyin Herhangi bir sorunda doktora gidin *