Erkekler icin sağlık onerileri

Erkekseniz ve daha sağlıklı bir hayat surmek istiyorsanız temel olarak 10 noktaya dikkat etmeniz gerekli Amerikan Newsweek dergisi, erkeklere daha uzun omurlu olmalarının sırrını verdi Haberde dunya genelinde kadınların ortalama olarak 80,4 yıl yaşadığı, erkeklerinse bundan 5,2 yıl daha az hayatta kaldığı belirtildi Newsweek e gore sağlıklı bir erkek olmak icin uyulması gereken 10 kural şoyle:

* Sigara ve uyuşturucudan kacının

* Duzenli spor yapın

* Sağlıklı beslenin

* Kilolu olmayın

* Gunde en fazla bir veya iki bardak alkol alın

* Aşırı stresten uzak durun

* Arabada emniyet kemeri takın

* Radyasyon, kimyasal kirliliği veya diğer cevre kirliliklerinden uzak yaşamaya calışın

* Cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı korunun

* Kendinizi dinleyin Herhangi bir sorunda doktora gidin