eşinize aşırı bağımlı olmak

eşinize aşırı bağımlı edinmek Yakın ilişki, ilişki içinde olduğumuz gibi olabilmemiz ve öteki kişinin de bunu yapabilmesi olarak tanımlanabilir Olduğumuz gibi edebilmek; kayda değer konularımızı rahatlıkla konuşabilmemiz, şehvetli açıdan kayda değer bulduğumuz noktalarda açık davranabilmemiz, ve kabul ve sınırlarımızın keskin olabilmesi anlamına kazanç Diğer kişinin de bunu yapabilmesi demek de onun reel düşünceleri, duyguları ve inançlarına saygı göstermek, onu değişim, inandırma ya da ayarlama gereğini duymamak demektirBir başka deyişle, iki tarafın da sessiz kalmadığı, benliğine tutarsız davranmadığı, güçlerini, zayıflığını ve yeteneğini dengeli bir şekilde açıklama edebildiği ilişkidir yakın ilişki (Lerner, 1994) Leyla Navaro Tapınağın Öbür Yüzü(1996) adlı kitabında sağlıklı bağımlılık ve sağlığa zararlı bağımlılık kavramlarından laf etmiştir Sağlıklı bağımlıklar zaman zaman ilişki içinde her iki tür göre müşterek olarak yaşanabildiği sürece sevip sevilmenin kayda değer bir bölümünü oluşturmaktadır Navaro ya kadar, aralıksız ilişkilerde, duyguların ve düşüncelerin açıkça ifade edilebilmesi, mutlulukların ve acıların çekinilmeden paylaşılması ve tarafların cinsel ve edinilmiş rollerine bağımlı olmadan birbirleriyle oldukları gibi olabilmeleri dinç bağımlılığın göstergeleridir Sağlıksız bağımlılık ise hastalık veya sorunlu bir dönem açık havada, yaşamını devam etmek için öteki diğer bir kişiye sorgusuzca, biçare ve vazgeçilmez şekilde bağımlı almak, günlük yaşamını onsuz sürdürememek hali olarak kendisini gösterir (Navaro, 1996) Bağımlı mısınız? Aşağı, bağımlı bir ilişkinin bazı belirtileri yer almaktadır Size uygun gelip gelmediğine bakın: 1 İlişkinin size hasar verdiğini bilmenize rağmen (ve belki başkalarının da bunu size söylemesine karşın) ilişkiyi son vermek için etkin ve fiziksel adım atamıyorsanız , 2 İlişkiyi sürdürmek için kendi kendinize, reel olmayan veya ilişkinin zararlı yönleri ile başa çıkacak kadar dinç olmayan nedenler öne sürüyorsanız, üretiyorsanız, 3 İlişkiyi bitirmeyi düşündüğünüzde, sizi ilişkiye daha da pozitif bağlayan, korkunç derecede bir endişe ve nefret hissediyorsanız, 4 İlişkiyi bitirmek için adım attığınızda, maddesel huzursuzluğu da içeren, size acı veren yoksunluk belirtileri gösteriyorsanız ve bu belirtiler sadece ilişki yaşanılan birey ile her tarafta bağlantı sağlandığında değil oluyorsa Bu belirtilerin bir birçok size uyuyorsa, büyük bir muhtemelen bağımlı bir ilişki yaşıyorsunuz ve kendi hayatınızı yönlendirme kapasitenizi yitirmişsiniz demektir Bu duruma bir son vermek için başta bağımlılığınızın temelini anlamaya çalışmalısınız Bu şekilde, doğrusu bu ilişkinin daha iyi bir duruma gelip gelemeyeceği ya da ilişkiyi bitirmeniz gerekip gerekmediğini vermek için zorunlu olan görüş açısını kazanırsınız Bağımlılığın temelinde yatanlar Fena bir ilişkiyi sürdürme kararınızı etkileyebilecek bazı faktörler bulunmaktadır Bedensel tiryakilik, benzer evi paylaşmak, çocuklar üzerindeki mümkün etkiler ve öteki insanlardan gelebilecek tepkiler, pratik olarak göz önünde bulundurduğunuz ve sizi ilişki içinde tutan yüzeydeki faktörler olarak sayılabilir Daha derin bir düzeyde; ilişkiler, özellikle de laf konusu olan ilişkiniz ve kendiniz hakkındaki inançlarınız yer almaktadır Bu inançlar, Aşk ebediyen sürer, Bir ilişkiyi bitirirsen bir işe yaramıyorsun demektir, Yalnız kalmak korkunç bir şeydir, Kimseyi incitmemelisingibi öğrenilmiş sosyal mesajlar şeklinde olabilir bir daha başka birini bulamayacağım, Yeterince çekici ya da cazibeli biri değilimya da Eğer fazla uğraşırsam bu ilişkiyi kurtarabilirimgibi kendinize dönük inançlarınız da üzerinde durulması gereken başka faktörlerdir En derinlerde, ilişkiniz konusunda karar verme yetinize bilinçdışı duygularınız engel olabilir Bu duygular hayatınızın erken dönemlerinde gelişir, çoğunlukla sizin farkındalığınız dışarıya çalışır ve de hayatınızın üzerinde saygın bir etkiye sahip olabilmektedir Psikolojik gelişim açısından bakılırsa, çocukların sevilmeye, bakılmaya ve özgürlükleri konusunda özendirme edilmeye ihtiyaçları vardır Anne babaların bunları yerine getirmeleri, çocukların ileride yetişkin bireyler olduklarında ilişki kurma ve ilişkiyi bitirebilme konularında sağlıklı hareket etmelerini sağlar Bu ihtiyaçların karşılanmadığı durumlarda çocuklar erişkin olduklarında fakir olmaduygusu ile baş başa bırakılmış olurlar ve bağımlıilişkilere daha çok eğilimli ayla gelebilirler Bağımlı ilişkinin üstesinden varmak için stratejiler Robin Norwood, Women Who Love Too Much(1985) adlı kitabında bağımlı ilişkilerin üstesinden gelmek için on aşamalı bir plandan söz eder 1 Bağımlı ilişki biçiminden kurtulmayı hayatınızdaki en öncelikli konu olarak görün 2 Kendini Düşünenolun, yani kendi ihtiyaçlarınızın karşılanmasını daha etkin bir biçimde sağlamaya çalışın 3 Bireysel sorunlarınızla ve yetersizliklerinizle cesurca yüzleşin 4 Kendinizle ilgili ihtiyaçlarınızın üstüne eğilin 5 Başkalarını yönetmekten ve teftiş etmekten vazgeçin; kendi ihtiyaçlarınız üstüne eğilmekle, başkalarını değiştirmeye çalışmak aracılığıyla güven duygusunu aramayı bırakabileceksiniz id 6 Ruhsal dünyanızı geliştirin, ör: size neyin refah getirdiğini bulun ve ona belirli bir zaman dilimini ayırın 7 İlişki oyunlarında takılıkalmamayı öğrenin; kendinizi içinde bulabileceğiniz güvenli olmayan rollerden kaçının, ör: kurtarıcı(muavin), takipçi(suçlayıcı), kurban(biçare) 8 Sizi anlayacak ve size takviye olacak bir destek grubu bulun 9 Kendi tecrübelerinizi ve öğrendiklerinizi başkalarıyla paylaşın 10 Profesyonel yardım almayı düşünün