Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Esneme Hareketlerinin Ne Süre Yapılması Uygundur?
Esneme hareketleri spor yapmaya başlamadan önce kuşkusuz yapılması gereken hareketlerdir Isınma egzersizi olarak da adlandırılan bu hareketler vücudun ısınmasını sağlar ve ana egzaersizlere başlangıç oluştururEğer doğru uygulanırsa esneme hareketleri sakatlıkların önlenmesinde muavin olur ve atletik performansı arttırır
Esneme hareketleri yapılmadan spor yapılması durumunda sakatlıklar deha oluşabilir Esneme harekeitnin amaçları herhangi bir egzersizden önce ve sonra nazikçe kasları uzatmak ve dokunun elastikliğiniesnekliğini arttırmaktır *
Esneme hareketleri spor yapmaya başlamadan önce kuşkusuz yapılması gereken hareketlerdir Isınma egzersizi olarak da adlandırılan bu hareketler vücudun ısınmasını sağlar ve ana egzaersizlere başlangıç oluştururEğer doğru uygulanırsa esneme hareketleri sakatlıkların önlenmesinde muavin olur ve atletik performansı arttırır
Esneme hareketleri yapılmadan spor yapılması durumunda sakatlıklar deha oluşabilir Esneme harekeitnin amaçları herhangi bir egzersizden önce ve sonra nazikçe kasları uzatmak ve dokunun elastikliğiniesnekliğini arttırmaktır *
