Ev işleri sırtımızı vuruyor

Konut işleri sırtımızı vuruyor Evde iş yaparken eşyaları yanlış biçimde kaldırma, itme, çekme gibi hareketler sırt ağrılarına niçin olabilir Sırt ağrısı, az daha toplumun yüzde 80'ini etkileyen kayda değer bir sağlık durumu problemi Çağdaş çağın en sık rastlanan rahatsızlıklarından biri olan sırt ağrılarına yanlış oturma, duruş bozukluğu, hareketsizlik veya ağır kaldırma gibi mekanik etkenlerin aynı sıra, bir takım sosyal etkenler de yol açabiliyor Alman Hastanesi Fizik Çare ve Rehabilitasyon uzmanlarından Dr Elif Gürkan, uzun süre hareketsiz kalmanın sırt ağrılarının en önemli nedenleri arasında yer aldığını belirterek şunları söyledi: 'Hareketsizlik omurgaya yardım olan sırt kaslarını tembelleşmesine, duruş bozukluğuna ve gözden düşmüş kasılmalara neden olur Omurlar arasındaki tamponlar sadece uyumlu kasılma ve gevşeme doğru doku sıvısıyla beslenir Aralıksız oturma sonucunda bu tamponların beslenmesi bozulur, bunu durdurmak için de hareket etmek gerekir Konut içinde yapılan işler sırasındaki hatalı kaldırmaçekme hareketleri, stres, dehşet gibi etkenler, işyerinde ya da günlük hayatta sosyal iletişim sorunları sırt ağrılarına yol açabilir' Ağır tartı taşırken Şu noktalara uyarı etmekte avantaj var • Yerden bir şey alırken katiyen eğilmeyin her zaman diz çökün ve böylece kaldırın Yere bırakırken de aynısını yapın • Ağır yükleri birden değil, parti parti taşıyın • Taşıdıklarınızı hep vücudunuza yakın tutun ve belinizle kesinlikle desteklemeyin • tek taraflı taşımaktan kaçının Mümkünse yükü iki elinizle taşıyarak dengeleyin • Tabak çanağı dolapların daha alçak raflarına koyun