Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Evde Adonis Kası Nasıl Yapılır?

Evde Adonis Kası Nasıl Yapılır?
ahmet0135
0
180
Konuyu Yukarı Taşı
A

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,764
Etkileşim
85
Puan
48
F-D Coin
0
Adonis Kası Nasıl Yapılır Evde


Son donemde cok moda olan adonis kasını evde yapabilmeniz icin bazı egzersizleri uygulamanız gerekir Bunlardan biri yuksek bir yere uzanarak vucudu sağa sola doğru cevirmektir

Adonis kası egzersizleirnde puf nokta beli twist denilen hareketle yana doğru hafif cevrmektir

Yukarıya asılarak bacakları kaldırmak adonis kasının favori egzersizi Hangi egzaersizi yaparsanız yapın karın bolgenizde bir yanma hissediyorsanız bu adonis kasının calıştığı anlamına gelir Egzersizleri siz de coğaltabilirsiniz

imagesevdeadoniskasinasilyapilir5ad78b7ae22dc
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Gaziantep Tuketici Hakları Hakem Heyeti Telefonu Yangından Korunma Yolları Nelerdir Kısaca
858,475Konular
981,251Mesajlar
29,551Kullanıcılar
vsavas192@gmailSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt