Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Evde Aletsiz Vucut Geliştirme
Aletsiz Vucut Geliştirme
* Evde aletsiz olarak şınav, mekik squat, lunge, dips gibi hareketleri yapabileceğin gibi eğer dambıl ya da bar ve plaka alırsan bir cok hareketi daha evinde yapma şansınız olur, hatta bir de ağırlık sehpası alırsanız yapabileceğiniz hareketler artar ama tabii ki bu kadarcık alet evinde salondaki imkanları oluşturmaz
Ayrıca 1530 lira arasında fiyat aralığında satılan sağlam bir kapı arasıkoridor barfiksi satın alarak mukemmel bir hareket olan barfikste kol cekme hareketini evinde yapabilirsiniz Tum bunlar sizi, salondaki daha izole hareketler, daha ağır kaldırışlar icin cok iyi hazırlar
alıntı
Aletsiz Vucut Geliştirme
* Evde aletsiz olarak şınav, mekik squat, lunge, dips gibi hareketleri yapabileceğin gibi eğer dambıl ya da bar ve plaka alırsan bir cok hareketi daha evinde yapma şansınız olur, hatta bir de ağırlık sehpası alırsanız yapabileceğiniz hareketler artar ama tabii ki bu kadarcık alet evinde salondaki imkanları oluşturmaz
Ayrıca 1530 lira arasında fiyat aralığında satılan sağlam bir kapı arasıkoridor barfiksi satın alarak mukemmel bir hareket olan barfikste kol cekme hareketini evinde yapabilirsiniz Tum bunlar sizi, salondaki daha izole hareketler, daha ağır kaldırışlar icin cok iyi hazırlar
alıntı
