Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Fast Food Gercekten de Cok mu Zararlı?
Fast food ile beslenmenin yağ oranı ve dolayısıyla kalori değeri biraz fazladır, eğer birlikte kola ictiyseniz biraz da kafein almış olursunuz
Her gun fast food yiyorsanız gercekten de bu sağlığınıza zarar verebilir; kilo aldırır, lif icermediği icin barsakların calışmasını yavaşlatabilir Gunluk kalori alımına dikkat etmek koşuluyla belirli zamanlarda fast food yenilebilir
Renkli Meyve ve Sebzelerin Ozelliği Nedir?
Karotenoidler besinlere renk veren maddelerdir; domatesin, kirazın, cileğin kırmızı rengini, portakal, mandalinanın turuncu rengini, biber, ıspanak, salatalığın yeşil rengini bu madde verir Bir meyve ya da sebze ne kadar canlı renklere sahipse o kadar cok karotenoid iceriyordur
Karotenoidlerin; kanseri onlediği, yaşlanmayı geciktirdiği, antioksidan olduğu bilinmektedir
Karbonhidrat (yani şeker) Nasıl Alınmalıdır?
İki ceşit şeker vardır: Basit şekerler; bildiğimiz cay şekeri, baldaki ve bitkilerdeki şekerdir
Kompleks şekerse, genellikle işlenmiş gıdalarda bulunur; ekmek, makarna gibi Basit şekerlerin vucut tarafından yararlanımı daha yuksek olduğu icin tercih bu şekerler yonunde olmalıdır
1 gr şekerde 4 kalori vardır Bu hesapla orneğin; 1 kup şekerde yaklaşık olarak 16 kalori vardır
Limon Suyunun Zayıflatıcı Etkisi Var mı?
Limon ve maydanoz kalori icermeyen nadir gıdalardandır Yani yapılarında ne yağ, ne protein nede şeker bulundururlar Ancak bir zayıflatıcı madde de değildirler
Bircok diyet tarifinde limon suyu icmenin tavsiye edilmesinin ise bilimsel temeli şudur: Limon suyu şekerlerle birlikte alındığında onların glisemik indeksini (şekerden yararlanma oranını) duşurur Yani, şekerden alacağınız kalori miktarını bir miktar azaltır
Limon suyunun abartılan sırrı ve kucuk yararı işte budur!
alıntı
Fast food ile beslenmenin yağ oranı ve dolayısıyla kalori değeri biraz fazladır, eğer birlikte kola ictiyseniz biraz da kafein almış olursunuz
Her gun fast food yiyorsanız gercekten de bu sağlığınıza zarar verebilir; kilo aldırır, lif icermediği icin barsakların calışmasını yavaşlatabilir Gunluk kalori alımına dikkat etmek koşuluyla belirli zamanlarda fast food yenilebilir
Renkli Meyve ve Sebzelerin Ozelliği Nedir?
Karotenoidler besinlere renk veren maddelerdir; domatesin, kirazın, cileğin kırmızı rengini, portakal, mandalinanın turuncu rengini, biber, ıspanak, salatalığın yeşil rengini bu madde verir Bir meyve ya da sebze ne kadar canlı renklere sahipse o kadar cok karotenoid iceriyordur
Karotenoidlerin; kanseri onlediği, yaşlanmayı geciktirdiği, antioksidan olduğu bilinmektedir
Karbonhidrat (yani şeker) Nasıl Alınmalıdır?
İki ceşit şeker vardır: Basit şekerler; bildiğimiz cay şekeri, baldaki ve bitkilerdeki şekerdir
Kompleks şekerse, genellikle işlenmiş gıdalarda bulunur; ekmek, makarna gibi Basit şekerlerin vucut tarafından yararlanımı daha yuksek olduğu icin tercih bu şekerler yonunde olmalıdır
1 gr şekerde 4 kalori vardır Bu hesapla orneğin; 1 kup şekerde yaklaşık olarak 16 kalori vardır
Limon Suyunun Zayıflatıcı Etkisi Var mı?
Limon ve maydanoz kalori icermeyen nadir gıdalardandır Yani yapılarında ne yağ, ne protein nede şeker bulundururlar Ancak bir zayıflatıcı madde de değildirler
Bircok diyet tarifinde limon suyu icmenin tavsiye edilmesinin ise bilimsel temeli şudur: Limon suyu şekerlerle birlikte alındığında onların glisemik indeksini (şekerden yararlanma oranını) duşurur Yani, şekerden alacağınız kalori miktarını bir miktar azaltır
Limon suyunun abartılan sırrı ve kucuk yararı işte budur!
alıntı
