Fasya'nın vucudumuz icin onemi

Fasya, vucudumuzdaki en hassas ve butun vucuttaki sistemlerle bağlantılı, kan kadar hayati bir yapıdır Fasya olmadan kasılı ve sert kaslar yumuşak bir et kıvamına doner, organlar hızlıca dağılır, kemikler ufalanır Fasya, vucut parcalarını bir arada tutan ve duzenleyen tek yapıdır En cok uyarılan ve sisteminizdeki butun hormonlara karşı hassas olan bir dokudur Butun darbe ve berelenmeleri geri teper
Fasyanın ne olduğu ve nasıl calıştığını ne kadar iyi anlarsak vucutla o kadar uyum icinde olursunuz Yrd Doc Dr Gamze Şenbursa, fasya hakkında bilinmesi gerekenleri sizler icin yazdı:
h 4Fasya nedir Fasya hemen deri altında bulunan konnektif doku (bağ doku) liflerinden oluşan bir sistemdir Mikroskop altında fasya ici su dolu tubullerden oluşan oldukca organize ağsı bir yapıdadır Gorevi ise birleştirmek, sabitlemek, kas ve organları cevrelemek ve birbirinden ayırmaktır
h 4Fasya ne işe yarar Fasya butun vucut boyunca cizgiler halinde uzanarak vucudu sarar Ayak başparmağı ile kaşları, parmaklar ile boyun ve govdeyi kesintisiz, bir carşaf gibi birleştirir Kalp fasyası koprucuk kemiği ile bağlantılıdır ki bu da kol ve parmaklar ile bağlıdır Kemikleri, kas liflerinin, kas govdesinin, organların, atardamarların, toplardamarların ve sinirlerin etrafını sarar Etrafını sardığı yapıya stres ve basınc uygular Germe yaparken ya da fiziksel bir ağrıda hissettiğiniz fasyadır Gerginlik hissi yaratan fasya etrafında bulunan bolgedeki baskıdır Tendonlar ve ligamentler fasya altında bulunur ve gorevleri şokları absorbe etmek ve darbeyi dağıtmaktır Eğer tendonlar gergin ise dehidrate (susuz kalmışsa) ve kısalmışsa darbeleri dağıtamaz, yıpranır ve ağrıya sebep olur
Fasya aynı zamanda organ icin suspansiyon gorevi gorur Karaciğerinizin, midenizin ve bağırsaklarınızın nasıl sabit bir şekilde durduğunu hic merak ettiniz mi? İc organlarınız vucudunuzun dışıyla bağlantılı olmadan oylece havada askıda durmaz Her organ hamak gibi fasya tarafından sarılmış ve omurgaya, kaburgaya ya da kalca kemiğine fasya yardımı ile bağlanmıştır Bu fasya bağlantıları kas fasyası ile bağlantılıdır ki bu da hareketinizi etkiler Nefesiniz, egzersiz ve oturma şekliniz, hepsi organların sağlığını etkiler Cunku organlar gunluk yaşam aktivitelerinde kullandığımız kaslarımızla fasya aracılığı ile bağlantılıdır
imagesfasyaninvucudumuzicinonemi5aecfafe51db4
h 4Fasyanın calışma mekanizması nedir Fasya harekete duyarlıdır İzole egzersiz yapmak ya da sadece bacak calıştırmak gibi bir şey yoktur Yapılan hareketler fasyanın ağ gibi yapısı sayesinde butun vucudu etkiler Eller onde, klavye uzerinde olacak şekilde masada calışmak bel ve kalca bolgesindeki fasyayı gerer, eğer bacaklarınızı caprazlarsanız diz ve idrar kesesi fasyası da gerilir
Egzersiz sırasında; hareket fasya tarafından absorbe edilmelidir, kaslar tarafından değil Bir kedinin sıcrayışını izleyin; kas hareketi yoktur Kedinin yukselmesini sağlayan fasyanın yay gibi gerilmesi ve geri cekilmesidir
İnsanlarda bir noktada aynı kediler gibidir Vucut mekanizması omurga, kalca, dizler, ayak bileği ve kaburga eklemlerindeki yaylı sistemden oluşur Boylece eklemler vucut boyunca darbeleri emer ve zorlanmaları dağıtır Duzgun egzersiz fasya cizgilerini takip eden ve darbeleri dağıtan bir şekilde olmalıdır Eğer gergin ve kısıtlı iseniz, fasya yapışmıştır ve kemikler ve kaslar uzerinde duzgun bir şekilde kaymaz Vucudunuzun iyi yağlanmış bir makine gibi calışmasını istiyorsanız fasya uzerinde odaklanmalısınız Fiziksel uygunluğunuz sağlıklı bir fasyaya bağlıdır
h 4Fasya neden bu kadar onemli Eklem sağlığı, yaralanmadan yapılan sporlar, organ sağlığı ve sıvı hareketi, hepsi sağlıklı butunleşmiş calışan bir fasya sistemine bağlıdır Bu da demektir ki vucudunuzun her bolumu ile aynı şekilde ilgilenmeniz gerekiyor Butun vucudun sağlıklı olması sağlıklı ic organlar ve ağrısız yaşam demektir