Faydalı Bilgiler biyoloji

Yararlı Bilgiler biyoloji 1Yemeklerde, önce bir kase sebze çorbası için Sebze çorbası sindirim sisteminizi çabuklaştırarak kilo vermenizi kolaylaştırır 2Böbrek taşının oluşmasını günde 8 kadeh su içerek önleyebilirsiniz 3Günde 24 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır 4Asansör yerine mereni uygulamak kilo vermeyi kolaylaştırır Mesela 8 katlı bir binanın merenlerini günde birken kullananlar haftada ortalama 320 kalori yakar Bu kalori kaybı da yılda 25 kiloya tekabül eder 5İçecekleri kamışla içmek diş sağlığını korur Kamış özellikle şekerli içeceklerin dişe az bağlantı etmesini sağlar 6Mide yanmasına karşı sakız çiğneyin Çiğneme hareketi mide asitini düzenleyip, gizli etmenizi sağlar 7Bir saatlik öğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir (Bu konuyu patronunuzla görüşün!) 8Günde 100 defa kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlıfaydalibilgilerbiyoloji5c5a481ee7d66alt ) 9Yürek hastaları folik asit (C vitamini) taşıyan; portakal suyu ve sebzeleri yemeye itina göstermeli 10Pazartesi sendromu yaşamak istemiyorsanız, Pazar sabahları fazla geç kalkmayın Geç uyanmak uyku düzenini bozar ve Pazartesi sabahı uyanmayı zorlaştırır 11Bir kutu perhiz yoğurt B12 deposudur B12 vitamini işitme duyusunu kuvvetlendirir 12Iş uygun egzersiz yapın Mesela telefonları açarken veya telefon ederken ayağa kalkarak vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz 13Eğer her gün spor yapma şansına sahipseniz, bir gün kendinize tatil verebilirsiniz Unutmayın fakat vücudunuzdaki kasların gelişmesi için 48 saat gereklidir 14Güzelliğinizi gözetmek için sırt üstü yatın Eğer yüzünüzdeki kırışıklıklardan mutsuzsanız günlük uyku süreniz olan 8 saati sırt üstü geçirin 15Tartışırken bağırmayın Çığlık Atmak kan basıncını artırır, bu da beğenilmeyen sonuçlara yol açabilir 16Acıktığınızda fıstık, cips gibi şeyler atıştırmayın, bir meyve yiyin Araştırmalar bir meyvenin, insanı bir gofretten 3 kez daha artı tok tutacağını göstermiştir 17Kırmızı et yerine, hindi etini seçim edin Kırmızı ette yer alan yağ kalbinize zararlıdır Buna karşılık hindi etindeki yağ oranı sadece yüzde 10'dur 18Uzun bir otomobil yolculuğunun sonunda derhal bavulları taşımaya girişmeyin Sakatlanmamak için vardıktan sora bir zaman dinlenin veya adale hareketleri yapın 19Yağda çözülen A, D ve E vitaminlerini yağlı içeceklerle (mesela sut); suda çözülen C ve B vitaminlerini suyla alin 20Baharat metabolizmayı hızlandırır Baharatlı bir yiyecekten sonra terliyorsanız bu kalorileri yaktığınızın göstergesidir 21Jimnastik yaparken hareketi geriye sayın Bu size, kaç tane yaptımdan çok kaç tane kaldıdüşüncesine sahip olmanızı sağlar 22Eğer ekran karşı fazla uzun zaman kalmaktan gözleriniz acırsa, ellerinizi ısıtıp gözlerinizin üzerine koyun Yorulan gözler rahatlayacaktır 23Günde bir muz ve havuç felç riskini yüzde 40 azaltır Bunlarda yer alan potasyum ve beta caroten atardamarın duvarlarını güçlendirir 24Gece yatarken tuvalet ihtiyacı duyarsanız, mümkünse tuvaletin ışığını açmayın; aksi halde baştan uyuma şansınız azalır 25Öğlenleri yürüyüşe çıkın Güneş ısınları D vitamini üretimini sağlar 26Kaybettiğiniz her kilo, ortalama tansiyonunuzdan bir puan düşmesine yardim eder 27Günde 60 saniye dahi koşmak kemiklerinizi kuvvetlendirir ve stresten doğacak hastalıkları önler