Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sabahları lowcarb ayarında size güzel mineralleri sağlayacak fit bir tarifimi paylaşmak istedim İçerik bana aittir izinsiz istediğiniz yerde paylaşabilirsiniz
Malzemeler :
50100 gr Ispanak
1 Havuç
1 Domates
1 Kırmızı Biber
100 gr Tel Peynir
2 Yumurta
Çeyrek Çay Bardağı Süt
Zeytinyağı
Pulbiber
Nane
Yapılışı :
Ispanakları , domatesi , biberi ince ince doğrayalım
Seramik veya teflon bir tavaya zeytinyağı dökelim
Önce havuçları sonra biber ıspanak ve domatesleri ekleyerek kavuralım
Kavurduktan sonra ç çay bardağı sütü ilave ederek biraz daha kavuralım
Daha sonra baharatları ilave edelim
Şimdi bu aşamada 2 yumurtamızı kıralım ve hemen tavayı çelik bir kapakla kapatalım ( ocağınızı en düşük seviyeye alın)
5 Dakika süt buharlaşıp yumurtayı kapak altıntan pişirince kapağı açalım ve tel peynirlerimizi döşeyip tekrar kapağı kapatalım
Son olarak 2 dk daha pişirdikten sonra servis edelim
Malzemeler :
50100 gr Ispanak
1 Havuç
1 Domates
1 Kırmızı Biber
100 gr Tel Peynir
2 Yumurta
Çeyrek Çay Bardağı Süt
Zeytinyağı
Pulbiber
Nane
Yapılışı :
Ispanakları , domatesi , biberi ince ince doğrayalım
Seramik veya teflon bir tavaya zeytinyağı dökelim
Önce havuçları sonra biber ıspanak ve domatesleri ekleyerek kavuralım
Kavurduktan sonra ç çay bardağı sütü ilave ederek biraz daha kavuralım
Daha sonra baharatları ilave edelim
Şimdi bu aşamada 2 yumurtamızı kıralım ve hemen tavayı çelik bir kapakla kapatalım ( ocağınızı en düşük seviyeye alın)
5 Dakika süt buharlaşıp yumurtayı kapak altıntan pişirince kapağı açalım ve tel peynirlerimizi döşeyip tekrar kapağı kapatalım
Son olarak 2 dk daha pişirdikten sonra servis edelim
