Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Fit Kahvaltı Tarifi İçin Malzemeler
*1 yumurta
*1 parça beyaz peynir
*4 yeşil zeytin
*4 siyah zeytin (zeytinlerin tuzu alınmış)
*3 çeri domates
*1 salatalık
*İstenilen miktar roka maydanoz taze nane
*3 ceviz içi
*1 ince parça kaşar peyniri
*Çörek otu
*1 tatlı kaşığı zeytinyağı
*1 tatlı kaşığı nar ekşisi
*1 bardak limon dilimli soda yada ayran
Fit Kahvaltı Tarifi Yapılışı Tarifin bakmayın isminin fit kahvaltı olduğuna ben hazırladım, akşam öğünü olarak yiyorum Malum diyet yapanlar bilir akşam 18 00 den sonra yemek yemek yasaktır Haliyle tok tutan şeyler yemek lazım ve bu tabak inanın sabaha kadar size açlık nedir hissettirmiyor Protein zararsız karbonhidrat ve doğal yağ hepsi tabakta mevcut Ve hesapladım tabağın toplam kalorisi 220 Yani akşam yemeğinde alınabilecek maksimum kalori miktarı olan 325 ten çok çok daha az
Daha fit daha kendinle barışık günler diliyorum Afiyet olsun
*1 yumurta
*1 parça beyaz peynir
*4 yeşil zeytin
*4 siyah zeytin (zeytinlerin tuzu alınmış)
*3 çeri domates
*1 salatalık
*İstenilen miktar roka maydanoz taze nane
*3 ceviz içi
*1 ince parça kaşar peyniri
*Çörek otu
*1 tatlı kaşığı zeytinyağı
*1 tatlı kaşığı nar ekşisi
*1 bardak limon dilimli soda yada ayran
Fit Kahvaltı Tarifi Yapılışı Tarifin bakmayın isminin fit kahvaltı olduğuna ben hazırladım, akşam öğünü olarak yiyorum Malum diyet yapanlar bilir akşam 18 00 den sonra yemek yemek yasaktır Haliyle tok tutan şeyler yemek lazım ve bu tabak inanın sabaha kadar size açlık nedir hissettirmiyor Protein zararsız karbonhidrat ve doğal yağ hepsi tabakta mevcut Ve hesapladım tabağın toplam kalorisi 220 Yani akşam yemeğinde alınabilecek maksimum kalori miktarı olan 325 ten çok çok daha az
Daha fit daha kendinle barışık günler diliyorum Afiyet olsun
