Folik asidin yararları

B vitamini grubundan olan folik asidin faydaları nelerdir, folik asid ne işe yarar ve folik asidin gebelikte yararları hakkında sizleri sagliksitenizcom’da bilgilendirdik Yeşil yapraklı sebzeler, soya safulyesi, karaciğer, patates, portakal


B vitamini grubundan olan folik asidin faydaları nelerdir, folik asid ne işe yarar ve folik asidin gebelikte yararları hakkında sizleri sagliksitenizcom’da bilgilendirdik

Yeşil yapraklı sebzeler, soya safulyesi, karaciğer, patates, portakal ve muz gibi gıdalar folik asit bakımından zengindir Ozellikle de gebelik doneminde bu yiyeceklerin bolca tuketilmesi gerekir Bebeğin gelişiminde herhangi bir anomili olmasını onlemek amacıyla folik asit vitaminine ihtiyac vardır
Hamilelikte folik asit gunluk olarak 0,4 mg kadar alınmalıdır Tavsiye edilen bu miktarın duzenli alınması anne karnında gelişmekte olan bebeğin sağlığı acısından cok onemlidir Fazla miktarda alınırsa B12 vitamin eksikliğini gizler ve kansızlığa yol acar
Doğum kontrol hapı kullanan ve alkol tuketen kadınlarda folik asit eksikliğine rastlanır İşte folik asitin vitaminin faydaları
Folik asit vitamini yeni doğan bebeklerde gelişim sorunları, felc gibi problemleri onlediğine dair bilimsel araştırmalar bulunmaktadır Bu amacla gebelik doneminde folik asit alımı oldukca onemlidir
Yine yapılan araştırmalarda folik asidin kadınlardaki rahim boynu kanserini onlediğine dair bulgular elde edilmiştir
Ayrıca folik asit yonunden iyi beslenen kişilerde kalın bağırsak kanseri vakaları daha az gorulmektedir
Folik asit vucutta doku yapımında, kırmızı kan hucrelerinin oluşumunda da etkilidir
Folik asit kansızlık sorunu yaşayan kişilerde de faydalı sonuclar vermektedir
h 3Folik asidin yararları