Fosfor nedir ? Fosforun faydaları nelerdir ?

Kalsiyum, magnezyum ve fosfor vücudunuzun ihtiyaç duyduğu başlıca minerallerdir Bir mineral, diyetinizin bir parçası olması gereken doğal olarak oluşan bir elementtir Minerallerin çoğu vücutta ve hücreler içinde sıvı ve elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olur Kalsiyum, magnezyum ve fosforun sağlık yararları sıvı dengesinin çok ötesine uzanır Fosfor yaşam için önemlidir Fosfatlar, tüm hücre zarlarını oluşturan DNA, RNA, ATP ve fosfolipitlerin bir bileşenidir Fosfor, endokrin bezleri ile etkileşir ve hormonların üretimini ve salınmasını kontrol etmeye yardımcı olurFosfor, insan vücudundaki ikinci en bol elementtir Makalemizin devamında fosforun sayısız faydalarına ulaşabilirsiniz
Konu Resmi



KALSİYUM
Kalsiyum vücuttaki en bol mineraldir Kalp atışlarınızı düzenlemeye yardımcı olmanın yanı sıra, kalsiyum kemiklerinizin yapı taşıdır Yaşlandıkça, kemik mineral yoğunluğu azalır, bu da sizi kırılma riskine sokabilir Kemik mineral yoğunluğu yeterince azalırsa, osteoporoz olarak bilinen bir hastalık geliştirebilirsiniz Yeterli kalsiyumun aşırı kemik kaybını önleyebildiği veya geciktirebileceği için, önerilen günlük kalsiyum miktarını her gün karşılamalısınız

MAGNEZYUM



Vücut için büyük dozlarda magnezyum gerekli değildir, ancak bazı temel vücut fonksiyonları ile yardımcı olur Magnezyum, aktivite sırasında kas gevşemesine yardımcı olur Aynı zamanda belirli proteinleri ve enerjiyi üretmeye de yardımcı olur Ayrıca vücudunuzun birçok önemli enzim oluşturmasına yardımcı olur Enzimler önemlidir, çünkü bunlar hormon salgılanmasına ve vücuttaki fonksiyonların çalışmasına öncülük eder

FOSFOR

Fosfor vücuttaki en bol ikinci mineraldir Hem DNA hem de RNA fosfor içerir, bu da büyümeyi ve hücresel reprodüksiyon için önemli kılarFosforun sağlığa faydaları arasında kemik büyümesinin desteklenmesi, sağlıklı sindirime yardımcı olması, vücuttan toksinlerin giderilmesi, yorgunluk ve halsizlik ile mücadele edilmesi, artrit ve osteoporozun önlenmesi ve sağlıklı bir beyin fonksiyonunun sağlanması yer alır

Protein açısından zengin, fosfor açısından zengin gıdalar: et , fındık , bakliyat, tohum , yumurta , fıstık ezmesi , ton balığıtam tahıllar, sarımsak , patates , brokoli , kuru meyveler ve süt ürünleridirGıdalarda bulunan antioksidanlar ile birlikte mineraller ve vitaminler, düzenli olarak insan vücudu tarafından gereklidir Mineraller vücudu güçlendirir ve sağlıklı kemik yapılarını korur ve sağlıklı kemik yapılarını destekler

Fosfor, vücudun vücut hücreleri ve dokularının onarımı ve büyümesi için kullandığı bir mineraldir Fosfor, hemen hemen tüm vücut hücrelerinin ve dokularının önemli bir parçasıdır ve dişlerde ve kemiklerde % 85 lik bir konsantrasyona sahiptirFosfor ayrıca, vücut tarafından pH regülasyonu ve enerji üretimi de dahil olmak üzere birçok biyokimyasal işlemi gerçekleştirmek için kullanılır



Sindirim yoluyla fosfor emilimi, vücuttaki enerji üretiminden sorumludur Hazımsızlığı giderir ve aynı zamanda kabızlığı giderirBöbrekleri sağlıklı tutmaya yardımcı olur, toksinleri çıkarır ve böbreklerdeki zararlı kimyasal ve metallerin birikmesini ortadan kaldırır Ciddi iltihaplanmayı önleyen vücuttaki ürik asidi dengelemeye yardımcı olur Vücudu birçok kronik hastalıktan koruyan karaciğer ve böbrekleri detoksifiye eder Fosfor eksikliği eksiklik yorgunluğa ve kas ağrısına neden olabilir Artrit ve osteoporoz, yaşlanma, menopoz veya vücuttaki besin eksikliğinden kaynaklanan ciddi durumlardır Fosfor, bir mineral olan, kemiklerinizi güçlendirir ve inflamasyonu azaltarak , çeşitli kronik hastalıkları önler Eklemlerde eklem ağrısı veya yanma hissi yaşıyorsanız, diyetinize fosfor takviyeleri ekleyin



Minerallerin ve vitaminlerin kaybı, beynin bilişsel yetenekleri üzerinde uzun süreli etkilere sahip olabilir Fosfor, vücudun büyümesini ve gelişmesini desteklediğinden, beyin hücrelerinde de gelişmeyi desteklerHem erkeklerde hem de kadınlarda üreme ile ilişkili hormonları etkili bir şekilde düzenler ve herhangi bir disfonksiyonu ortadan kaldırır Fosfor, endokrin bezleri ile etkileşir ve hormonların kan akışına aşırı salınımını önler Çevresel hasar ve kötü beslenme alışkanlıkları, hücresel sağlığınıza zarar verebilirFosfor, vücudun hücresel düzeyde kendini tamir etmesine yardımcı olan bir mineraldir Hücre onarımı için gerekli protein formlarının oluşturulmasına yardımcı olur Fosfor, insan vücudunda etkili sindirimin kolaylaştırılmasında önemli bir rol oynar Riboflavin ve niasinin sindirimini etkili bir şekilde uyararak bunu yapar Fosfor , böbrekleri sağlıklı tutmak için önemli bir rol oynar Fosfor, vücuttan atılan tüm sıvıların ve materyallerin sağlıklı dengesini teşvik eder, böylece tüm vücudun sağlıklı ve toksinsiz kalmasına yardımcı olurFosfor, vücuttaki hücrelerin çoğunun çekirdeğinde bulunan DNA yapısında çok önemli bir elementtir Bu nedenle, hamilelik sırasında çok önemli bir mineraldir Vücudumuzdaki yüzlerce hormon, tüm sağlık sorunlarımızda son derece önemli roller oynamaktadır ve fosfor bu kontrol sisteminin vazgeçilmez bir parçasıdırFosfor , farklı besin maddelerinin metabolizmasını hızlandırarak enerji ekstraksiyonu sürecine yardımcı olur