Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
FUTBOLDA PAS VE ŞUT TEKNİKLERİ
1 Top ile but arasındaki net bir temas yüzeyine uyarı edilmelidir
Takım arkadaşınıza verdiğiniz pas,onun tarafından basit kotrol edilir olması gerekir ve pas verdikten sonradan tekrar oyun içinde kalmak için boş yere çıkılarak pas alışveriş pozizyonun içinde almak gerekir
2 Vurma ayağı, vuruş şekline tarafından gerdirilip (ayak ucu yeri göstermelidir) veya bükülür (ayak ucu bileğe çekilir) kilitlenir!
3 Dövme bacağı, topa vuruşun gerisinde savrulursol veya sağ ayak,derhal topun hizasına konur,böylece daha seri şut çekme imkanı olur
ayağımızın içi,dışı ve üst'ü ile topa vuruş tekniklerimiz oturuncaya dek sürekli kastetmek gerekir
Bu alıştırma duvar karşı yapılırsa daha yararlı olurDuran toplar ve hareket halindeki toplara vuruş antremanları ayrı ayrı yapılmalıdır
Ayağımızın içini ve dışını güzel kullanmalıyız ,plase ve falsolu vuruşlar ayağın içi ve dışı ile yapılır
Topun yerle buluştuğu anda kalcadan düz sallanan ayak raketleme(Tenis raketi ile yerden zıplayan tenis topuna vurulan pozizyon)
denilen tekniktir ve topun daha sert gitmesi için yapılan bir vuruştur
4 Kaleye şut bilinçli olarak ve abes köşelere isabetli atılır(Kaleci peşine düşüp takip edilmelidir ve uzanamayacağı köşeler amaç alınmalıdır)
Vole:Yanlardan gelen ortalara top yere düşmeden,vucudumuzu yandan yatırarak,ayağın üstü ile yapılan vuruştur
5 Tekrar Tekrar bir pasa içten, karşı gidilir,eger tpola buluştugunuzda,rakibe sırtınız dönükse,topu saklamanız ve rakibinizin topa müdahalesini engeleyici bir vucut pozizyonu olmanız gerekir
TOP KONTROLÜ
1 Topa dürüst gidilerek bağlantı edildikten sonra, üçgenin taban olmayan kenarı hafif geri çekilerek yumuşatılır
Bel hizasında gelen toplar,dizimiz ile yumşatılıp, kontrol altına alınır
Top kontrolu çalışması için ayakta top sektirme,yanlız top yukarıya kalkacak şekilde yapılması gerekir ve topa diz,kafa,göğüs ile mudahale ederek sektirme antremanı yapılmalıdır
Bu alıştırma sistemi top kontrolünü en üst seviyeye çıkarmak için idealdır
2 Yerden gelen toplarda, etap hafifçe kaldırılarak, ayağımızın içi ile topun ayak üzerinden atlaması önlenir ve top denetleme edildiği zaman oyuncunun %100 kendi kontrolu altında olması lazımdır
Yoklama edilen top vucuttan,fazla ileride olmaması gerekir
3Pozizyona kadar, top rakipten uzak boş alana götürülerek teftiş edilir
4 Yüksekten gelen toplar yerde zıplatılmaz Bu zaman kaybı çağrıda bulunmak olur, topun uzağa sıçrama şansı artar ve rakibe üstünlük sağlar
Böyle topları gögüste yumşatıp,yere indirmek gerekir veya ayağın üstü topla havada buluşup,aşagıya indirilir
KAFA VURUŞU
Kafa vuruşlarını(Bireysel çalışmalarda,Futbola yeni başlayan küçükler için) daha hafif olan voleybol topu ile yapılırsa sıhhat,kendine güven ve topa kontrollü vuruşlar da daha iyi randıman alınır
1 Çene kafa vuruşu hemen göğüse çekilerek, ense kasları gerdirilir ve vucut bir yay şeklini alarak topla kafanın buluşmasında ileri doğru itilir
Bu şekildeki vuruş tekniği topun daha sert gitmesine niçin olur
2 Gözler olası olduğunca açık tutularak, kendine dürüst gelen top gözlenir (topun ardındaki bakılır) kafa toplarına çıkmada fakat en büyük uyarı edilecek konu zamanlamadır(Tayming)Topla nerede buluşacağınızı hesaplıyarak,ona kadar zıplamak gerekir
3 Topa en yüksek sıçrama noktasında vuruş yapılır!
4 Topa aleyhinde uzakta mesafeden gelinirkafa topuna çıkmadan önce
yeniden rakibi ve vucudunu kontrol etmek gerekir ,havaya zıplandığı zaman rakibe faul yapmamak için kontrollü olunmalıdır,
daha yükseğe zıplayabilmek için sırt kaslarını ve gögüs kaslarını güçlendirici antremanlar yapılmalıdır
Kornerlerde sürekli hareket halinde olunmalı ve rakibin markajından kurtulmak gerekir
Bir insan sabit olduğu yerden artı yükseğe zıplayamaz,topa iki metre veya mesafe ayarlamasını yaparak gelinirse daha yükseğe zıplayarak,rakibinden, ayrıcalıklı pozizyona geçilir *
1 Top ile but arasındaki net bir temas yüzeyine uyarı edilmelidir
Takım arkadaşınıza verdiğiniz pas,onun tarafından basit kotrol edilir olması gerekir ve pas verdikten sonradan tekrar oyun içinde kalmak için boş yere çıkılarak pas alışveriş pozizyonun içinde almak gerekir
2 Vurma ayağı, vuruş şekline tarafından gerdirilip (ayak ucu yeri göstermelidir) veya bükülür (ayak ucu bileğe çekilir) kilitlenir!
3 Dövme bacağı, topa vuruşun gerisinde savrulursol veya sağ ayak,derhal topun hizasına konur,böylece daha seri şut çekme imkanı olur
ayağımızın içi,dışı ve üst'ü ile topa vuruş tekniklerimiz oturuncaya dek sürekli kastetmek gerekir
Bu alıştırma duvar karşı yapılırsa daha yararlı olurDuran toplar ve hareket halindeki toplara vuruş antremanları ayrı ayrı yapılmalıdır
Ayağımızın içini ve dışını güzel kullanmalıyız ,plase ve falsolu vuruşlar ayağın içi ve dışı ile yapılır
Topun yerle buluştuğu anda kalcadan düz sallanan ayak raketleme(Tenis raketi ile yerden zıplayan tenis topuna vurulan pozizyon)
denilen tekniktir ve topun daha sert gitmesi için yapılan bir vuruştur
4 Kaleye şut bilinçli olarak ve abes köşelere isabetli atılır(Kaleci peşine düşüp takip edilmelidir ve uzanamayacağı köşeler amaç alınmalıdır)
Vole:Yanlardan gelen ortalara top yere düşmeden,vucudumuzu yandan yatırarak,ayağın üstü ile yapılan vuruştur
5 Tekrar Tekrar bir pasa içten, karşı gidilir,eger tpola buluştugunuzda,rakibe sırtınız dönükse,topu saklamanız ve rakibinizin topa müdahalesini engeleyici bir vucut pozizyonu olmanız gerekir
TOP KONTROLÜ
1 Topa dürüst gidilerek bağlantı edildikten sonra, üçgenin taban olmayan kenarı hafif geri çekilerek yumuşatılır
Bel hizasında gelen toplar,dizimiz ile yumşatılıp, kontrol altına alınır
Top kontrolu çalışması için ayakta top sektirme,yanlız top yukarıya kalkacak şekilde yapılması gerekir ve topa diz,kafa,göğüs ile mudahale ederek sektirme antremanı yapılmalıdır
Bu alıştırma sistemi top kontrolünü en üst seviyeye çıkarmak için idealdır
2 Yerden gelen toplarda, etap hafifçe kaldırılarak, ayağımızın içi ile topun ayak üzerinden atlaması önlenir ve top denetleme edildiği zaman oyuncunun %100 kendi kontrolu altında olması lazımdır
Yoklama edilen top vucuttan,fazla ileride olmaması gerekir
3Pozizyona kadar, top rakipten uzak boş alana götürülerek teftiş edilir
4 Yüksekten gelen toplar yerde zıplatılmaz Bu zaman kaybı çağrıda bulunmak olur, topun uzağa sıçrama şansı artar ve rakibe üstünlük sağlar
Böyle topları gögüste yumşatıp,yere indirmek gerekir veya ayağın üstü topla havada buluşup,aşagıya indirilir
KAFA VURUŞU
Kafa vuruşlarını(Bireysel çalışmalarda,Futbola yeni başlayan küçükler için) daha hafif olan voleybol topu ile yapılırsa sıhhat,kendine güven ve topa kontrollü vuruşlar da daha iyi randıman alınır
1 Çene kafa vuruşu hemen göğüse çekilerek, ense kasları gerdirilir ve vucut bir yay şeklini alarak topla kafanın buluşmasında ileri doğru itilir
Bu şekildeki vuruş tekniği topun daha sert gitmesine niçin olur
2 Gözler olası olduğunca açık tutularak, kendine dürüst gelen top gözlenir (topun ardındaki bakılır) kafa toplarına çıkmada fakat en büyük uyarı edilecek konu zamanlamadır(Tayming)Topla nerede buluşacağınızı hesaplıyarak,ona kadar zıplamak gerekir
3 Topa en yüksek sıçrama noktasında vuruş yapılır!
4 Topa aleyhinde uzakta mesafeden gelinirkafa topuna çıkmadan önce
yeniden rakibi ve vucudunu kontrol etmek gerekir ,havaya zıplandığı zaman rakibe faul yapmamak için kontrollü olunmalıdır,
daha yükseğe zıplayabilmek için sırt kaslarını ve gögüs kaslarını güçlendirici antremanlar yapılmalıdır
Kornerlerde sürekli hareket halinde olunmalı ve rakibin markajından kurtulmak gerekir
Bir insan sabit olduğu yerden artı yükseğe zıplayamaz,topa iki metre veya mesafe ayarlamasını yaparak gelinirse daha yükseğe zıplayarak,rakibinden, ayrıcalıklı pozizyona geçilir *
