Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
o Asla öğün atlamayınız, aç kalmayınız.
o Ağır öğünlerden, açık büfelerden, fast food beslenme biçiminden kaçınınız.
o Sulu, yumuşak tüketilmelidir.
o Yiyeceklerinizi yavaş yiyiniz, yeterli çiğneyiniz, yemek tarafken ve bir şey içerken hava yutmayınız.
o Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak yahut soğuk olmamasına dikkat ediniz.
o Et suyu ve et suyu ile pişirilmiş her türlü yemek ve çorbalardan sakınınız.
o Meşrubatlar, hazır meyve suları ve kolalı içeceklerden kaçınınız.
o Gerilimden mümkün olduğunca kaçınınız.
o Sakız çiğnemeyiniz.
o Yemeklerdeki bütün yiyecekleri çiğden koyunuz. Kavurmayınız!
o Pişirme tekniği olarak; kavurma, kızartma noktasına haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme formüllerini kullanınız.
o Bol bol taze zerzevat meyve tüketilmelidir.
