Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hamilelik Döneminde İçilen Kahvenini Bebege Verdigi Zararlar Nelerdir
Gebelik sürecinde alınan fazla kafeinin, bebeğinizin sağlığı açısından geri dönülmesi imkansız sonuçlar doğurabileceğini hiç düşündünüz mü?
Nehir ve kahve içmek ülkemizde o kadar fazla kişi için büyük bir keyif; kimileri içinse vazgeçilmez bir alışkanlık Güçlü kalmak, enerjiyi yüksek yetişmek veya yalnızca güzel bir sohbete eşlik etmek için hemen her gün içtiğimiz kahve ve çayın, içerdiği kafein sebebiyle önemli zararları olduğunu da unutmamak gerekiyor
Uzmanlar, bilhassa de hamilelik sürecinde alınan aşırı kafeinin, bebeğin sağlığı açısından geri dönülmesi imkânsız sonuçlar doğurabileceği uyarısında bulunuyor Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölüm Başkanı Prof Dr Sedat Kadanalı, kafeinin, gebelik sürecine nasıl bir tesir yaptığını şöyle anlattı:
Kafein, doğada asgari 63 bitkinin tohumlarında ve yapraklarında yer alan ve az kalsın hemen her gün akarsu, kahve, kola gibi içeceklerle herkesin tükettiği bir madde Gebelik dönemlerinde de anne adayları kadar kafein tüketimi, bilerek ya da bilmeyerek içecekler, yiyecekler aracılığıyla yapılıyor Kafein içeceklerle alındığında çabucak vücuda geçmekte ve plasenta aracılığı ile bebeğe gitmektedir Vücuda 200 mg kafein alındığında bebeğe kan gönderen plasentanın içindeki akıntı yüzde 25 azalmakta ve kafein de bebeğe geçmektedir
Anne adaylarının göz ardı etmemesi gereken tehlike de burada başlamaktadır Anne adayının sahip olduğu kafein yıkımını karşılayan metabolizma, bebek ve plasentasında bulunmamaktadır Bu yüzden de yıkımı sağlanamayan kafein, bebekte daha yüksek düzeylerde bulunabilmektedir Annenin metabolik özellikleri; bebeğe geçen kafein miktarını etkilemektedir, kafein metabolizması kalıtımsal ve çevresel faktörlerden(nikotin gibi) etkilenerek bireysel farklılıklar gösterebilmektedir Kafeini seri bir şekilde metabolize ederek yıkan bir anne adayı ile geç metabolize eden bir anne adayı, aynı miktarda kafeini alsalar dahi, bebeklerine geçen kafein miktarı bambaşka olmaktadır
KAFENİNİN HER MİLİGRAMI BEBEĞİN KİLOSUNDAN ÇALIYOR
Uzun zaman kafein bölge anne adaylarının bebeklerinde, gelişme geriliği görüldüğünü gösteren Prof Kadanalı, Alınan kafein miktarının, bebek gelişimini nasıl etkilediği ise cevaplanması güç bir sorudur Annenin bireysel, metabolik, çevresel ve kalıtımsal faktörlerinin akıcı olması net bir yanıt vermeyi zorlaştıran etkenlerdirdiyor ve şöyle devam ediyor:
Konu ile ilgili olarak yayınlanan bilimsel bir çalışmanın sonuçlarına göre; günde 200 mg kafein alındığında bebek kilosundaki azalma 6070 gr olmaktadır Benzer araştırmada hamilelik öncesi günde 300 mg kafein alan; ama gebelik sürecinde bu miktarı günde 50 mg a düşüren anne adayları ile kafein miktarı alımını 300 mg de devam ettiren anne adaylarının bebeklerinin de ağırlıkları karşılaştırılmıştır Kafein alımını azaltmayan anne adaylarının bebeklerinin ağırlıklarında 160 gr azalma saptanmıştır Öne çıkan başka bir veri de kafein alımı arttıkça orantısal olarak bebekteki gelişme geriliğinin de artmasıdır; yani her mg kafein, bebek gelişimine olumsuz yönde etkili olmaktadır
SAĞLIKLI BEBEĞİN İKİ DÜŞMANI: ALKOL VE KAFEİN
Kafein alımı alkol alımına aynı şekilde bebekte gelişme geriliği yapmaktadır; hatta her ikisinin birlikte alınması bu olumsuz etkiyi kat kat artırmaktadır Vücuttaki nikotin miktarı da bu süreçte, kafeinin bebek üzerindeki olumsuz etkilerini de az daha şiddetlendirmektedir (Nikotin miktarı sigara içimi ile direkt ilgili olduğu bilinmektedir) Toplumumuzda da sigara ile çay ve kahvenin sıklıkla birlikte tüketildiği düşünülürse; bu konu hamilelik planlayan anne adaylarının uyarı etmesi gereken bir noktadır; çünkü bebeklerinin gelişimini etkileyecek olan bir riskle aleyhinde karşıya kalabilirler
DEMİR EMİLİMİNİ DE BOZUYOR
Gebelikte demir ihtiyacının arttığını, kafeinin olumsuz etkilerinden birinin de demir emilimine olduğunu vurgulayan Prof Kadanalı, kafeinin gebelikte demir emilimini yüzde 40 ’lara varan ölçülerde bozduğunu belirtiyor Kısacası bir anne adayının; demir ihtiyacını temin etmek amacıyla aldığı demir taşıyan yiyecek ve ilaçların sağlayacağı üstünlük, tüketilen kafein sebebiyle engellenmektedirdiye konuşan Kadanalı, anne adaylarına şu uyarılarda bulunuyor:
NEHIR, ÇİKOLATA VE ASİTLİ İÇECEKLERİN BILINMEYEN YÜZÜ
Kafein alımını karşılayan tek suçlu sanıldığının tersine kahve değildir Günlük olarak alınan kafeinin fakat yüzde 20 ile 40 ’ını kahve sağlamaktadır Özelikle ülkemizde, bu konuda masum gibi görünen suçluların başında çay gelmektedir Çayı, 60 gramında 1050 mg kafein yer alan çikolata ve kola gibi kafeinli meşrubatlar takip etmektedir
YEŞİL ÇAY DA GÜNAHSIZ YOK
Günlük olarak tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin kafein içeriğine görmek en iyi yol olarak gözükmektedir Bu yol ummadığımız içecek ve yiyeceklerde kafein miktarlarını da öğrenmemizi sağlamaktadır Mesela; “siyah çayda kafein var; yerine yeşil akarsu içeyim diyen çoğu kişi yeşil çayın da azımsanmayacak oranda kafein içerdiğini bilmemektedir
Bu açıdan bakıldığında her anne adayı kendi yeme içme alışkanlığını gözden geçirerek almakta olduğu jurnal kafein miktarının farkına varmalıdır Anne adayı, hamile kalmayı düşündüğü süre kafeini mümkünse diyetinden kaldırmalı ya da en azından yarıya düşürmelidir İngiltere ve Amerika ’da kadınların gebelik planladıklarında ve hamileliklerinde günlük kafein alımını 300 mg altında tutmaları önerilmektedir
sonuç olarak kafein; hamilelik sürecinde bebekte gelişme geriliği yapan ve tüketim miktarının artırılmasıyla da bebekte görülen negatif etkiyi de pekiştiren bir maddedir Gebelik öncesi ve sırasında kafeini, diyetinizde yer alan hangi yiyecek ve içeceklerle aldığınızın farkına vararak; kafeini olası olduğunca en az miktarda tüketmek ve gebelikte bu alışkanlıklarınız üstünde düzenlemeler yapmanız bebeğinizin gelişimi üzerinde olumlu etki yaratacaktır
HANGİ KAHVEDE NE KADAR KAFEİN VAR?
İşte bu konuda size yol gösterecek olan jurnal yaşantımızdaki gıda ve içeceklere ait kafein oranları;
1 fincan filtre kahve 135200 mg
1 fincan espresso 100 mg
1 fincan cappuccino 100 mg
1 fincan türk kahvesi 57 mg
150 cc hazır kahve 57 mg
150 cc dekafeine kahve 5 mg
175 cc demleme akarsu 20 110 mg
330 cc buzlu nehir 70 mg
200 cc hazır dere 30 mg
1 kutu kola 30 56 mg
1 kutu diyet kola 38 45 mg
1 kutu meşrubat 50 mg civarı
1 kutu meyveli gazoz 0 mg
1 bardak çay 50 mg
1teneke kutu ‘enerji ’ verici meşrubat 80 mg
50 g ağırlığında çikolata 50 mg
100 gr sütlü çikolata 20 mg *
Gebelik sürecinde alınan fazla kafeinin, bebeğinizin sağlığı açısından geri dönülmesi imkansız sonuçlar doğurabileceğini hiç düşündünüz mü?
Nehir ve kahve içmek ülkemizde o kadar fazla kişi için büyük bir keyif; kimileri içinse vazgeçilmez bir alışkanlık Güçlü kalmak, enerjiyi yüksek yetişmek veya yalnızca güzel bir sohbete eşlik etmek için hemen her gün içtiğimiz kahve ve çayın, içerdiği kafein sebebiyle önemli zararları olduğunu da unutmamak gerekiyor
Uzmanlar, bilhassa de hamilelik sürecinde alınan aşırı kafeinin, bebeğin sağlığı açısından geri dönülmesi imkânsız sonuçlar doğurabileceği uyarısında bulunuyor Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölüm Başkanı Prof Dr Sedat Kadanalı, kafeinin, gebelik sürecine nasıl bir tesir yaptığını şöyle anlattı:
Kafein, doğada asgari 63 bitkinin tohumlarında ve yapraklarında yer alan ve az kalsın hemen her gün akarsu, kahve, kola gibi içeceklerle herkesin tükettiği bir madde Gebelik dönemlerinde de anne adayları kadar kafein tüketimi, bilerek ya da bilmeyerek içecekler, yiyecekler aracılığıyla yapılıyor Kafein içeceklerle alındığında çabucak vücuda geçmekte ve plasenta aracılığı ile bebeğe gitmektedir Vücuda 200 mg kafein alındığında bebeğe kan gönderen plasentanın içindeki akıntı yüzde 25 azalmakta ve kafein de bebeğe geçmektedir
Anne adaylarının göz ardı etmemesi gereken tehlike de burada başlamaktadır Anne adayının sahip olduğu kafein yıkımını karşılayan metabolizma, bebek ve plasentasında bulunmamaktadır Bu yüzden de yıkımı sağlanamayan kafein, bebekte daha yüksek düzeylerde bulunabilmektedir Annenin metabolik özellikleri; bebeğe geçen kafein miktarını etkilemektedir, kafein metabolizması kalıtımsal ve çevresel faktörlerden(nikotin gibi) etkilenerek bireysel farklılıklar gösterebilmektedir Kafeini seri bir şekilde metabolize ederek yıkan bir anne adayı ile geç metabolize eden bir anne adayı, aynı miktarda kafeini alsalar dahi, bebeklerine geçen kafein miktarı bambaşka olmaktadır
KAFENİNİN HER MİLİGRAMI BEBEĞİN KİLOSUNDAN ÇALIYOR
Uzun zaman kafein bölge anne adaylarının bebeklerinde, gelişme geriliği görüldüğünü gösteren Prof Kadanalı, Alınan kafein miktarının, bebek gelişimini nasıl etkilediği ise cevaplanması güç bir sorudur Annenin bireysel, metabolik, çevresel ve kalıtımsal faktörlerinin akıcı olması net bir yanıt vermeyi zorlaştıran etkenlerdirdiyor ve şöyle devam ediyor:
Konu ile ilgili olarak yayınlanan bilimsel bir çalışmanın sonuçlarına göre; günde 200 mg kafein alındığında bebek kilosundaki azalma 6070 gr olmaktadır Benzer araştırmada hamilelik öncesi günde 300 mg kafein alan; ama gebelik sürecinde bu miktarı günde 50 mg a düşüren anne adayları ile kafein miktarı alımını 300 mg de devam ettiren anne adaylarının bebeklerinin de ağırlıkları karşılaştırılmıştır Kafein alımını azaltmayan anne adaylarının bebeklerinin ağırlıklarında 160 gr azalma saptanmıştır Öne çıkan başka bir veri de kafein alımı arttıkça orantısal olarak bebekteki gelişme geriliğinin de artmasıdır; yani her mg kafein, bebek gelişimine olumsuz yönde etkili olmaktadır
SAĞLIKLI BEBEĞİN İKİ DÜŞMANI: ALKOL VE KAFEİN
Kafein alımı alkol alımına aynı şekilde bebekte gelişme geriliği yapmaktadır; hatta her ikisinin birlikte alınması bu olumsuz etkiyi kat kat artırmaktadır Vücuttaki nikotin miktarı da bu süreçte, kafeinin bebek üzerindeki olumsuz etkilerini de az daha şiddetlendirmektedir (Nikotin miktarı sigara içimi ile direkt ilgili olduğu bilinmektedir) Toplumumuzda da sigara ile çay ve kahvenin sıklıkla birlikte tüketildiği düşünülürse; bu konu hamilelik planlayan anne adaylarının uyarı etmesi gereken bir noktadır; çünkü bebeklerinin gelişimini etkileyecek olan bir riskle aleyhinde karşıya kalabilirler
DEMİR EMİLİMİNİ DE BOZUYOR
Gebelikte demir ihtiyacının arttığını, kafeinin olumsuz etkilerinden birinin de demir emilimine olduğunu vurgulayan Prof Kadanalı, kafeinin gebelikte demir emilimini yüzde 40 ’lara varan ölçülerde bozduğunu belirtiyor Kısacası bir anne adayının; demir ihtiyacını temin etmek amacıyla aldığı demir taşıyan yiyecek ve ilaçların sağlayacağı üstünlük, tüketilen kafein sebebiyle engellenmektedirdiye konuşan Kadanalı, anne adaylarına şu uyarılarda bulunuyor:
NEHIR, ÇİKOLATA VE ASİTLİ İÇECEKLERİN BILINMEYEN YÜZÜ
Kafein alımını karşılayan tek suçlu sanıldığının tersine kahve değildir Günlük olarak alınan kafeinin fakat yüzde 20 ile 40 ’ını kahve sağlamaktadır Özelikle ülkemizde, bu konuda masum gibi görünen suçluların başında çay gelmektedir Çayı, 60 gramında 1050 mg kafein yer alan çikolata ve kola gibi kafeinli meşrubatlar takip etmektedir
YEŞİL ÇAY DA GÜNAHSIZ YOK
Günlük olarak tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin kafein içeriğine görmek en iyi yol olarak gözükmektedir Bu yol ummadığımız içecek ve yiyeceklerde kafein miktarlarını da öğrenmemizi sağlamaktadır Mesela; “siyah çayda kafein var; yerine yeşil akarsu içeyim diyen çoğu kişi yeşil çayın da azımsanmayacak oranda kafein içerdiğini bilmemektedir
Bu açıdan bakıldığında her anne adayı kendi yeme içme alışkanlığını gözden geçirerek almakta olduğu jurnal kafein miktarının farkına varmalıdır Anne adayı, hamile kalmayı düşündüğü süre kafeini mümkünse diyetinden kaldırmalı ya da en azından yarıya düşürmelidir İngiltere ve Amerika ’da kadınların gebelik planladıklarında ve hamileliklerinde günlük kafein alımını 300 mg altında tutmaları önerilmektedir
sonuç olarak kafein; hamilelik sürecinde bebekte gelişme geriliği yapan ve tüketim miktarının artırılmasıyla da bebekte görülen negatif etkiyi de pekiştiren bir maddedir Gebelik öncesi ve sırasında kafeini, diyetinizde yer alan hangi yiyecek ve içeceklerle aldığınızın farkına vararak; kafeini olası olduğunca en az miktarda tüketmek ve gebelikte bu alışkanlıklarınız üstünde düzenlemeler yapmanız bebeğinizin gelişimi üzerinde olumlu etki yaratacaktır
HANGİ KAHVEDE NE KADAR KAFEİN VAR?
İşte bu konuda size yol gösterecek olan jurnal yaşantımızdaki gıda ve içeceklere ait kafein oranları;
1 fincan filtre kahve 135200 mg
1 fincan espresso 100 mg
1 fincan cappuccino 100 mg
1 fincan türk kahvesi 57 mg
150 cc hazır kahve 57 mg
150 cc dekafeine kahve 5 mg
175 cc demleme akarsu 20 110 mg
330 cc buzlu nehir 70 mg
200 cc hazır dere 30 mg
1 kutu kola 30 56 mg
1 kutu diyet kola 38 45 mg
1 kutu meşrubat 50 mg civarı
1 kutu meyveli gazoz 0 mg
1 bardak çay 50 mg
1teneke kutu ‘enerji ’ verici meşrubat 80 mg
50 g ağırlığında çikolata 50 mg
100 gr sütlü çikolata 20 mg *
